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太原九州医院银屑病门诊:
规律运动益处良多,但选择合适项目可提升舒适度与持续性。游泳和水中有氧操是极佳选择,水的浮力减轻关节负担,湿润环境滋润皮肤。
瑜伽和普拉提能改善柔韧性、缓解压力。快走、骑行等低冲击有氧运动易于坚持。若有关节炎,应避免高冲击性运动。运动时穿着透气衣物,结束后及时冲淋并保湿。倾听身体信号,找到带来愉悦而非痛苦的运动方式。