长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省人民医院、中南大学湘雅二医院、湖南省第二人民医院、长沙市第一医院、湖南中医药大学第一附属医院、长沙市第三医院、湖南省脑科医院、长沙市第四医院、湖南省中医药研究院附属医院。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医进行专业评估和治疗。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有雄厚实力。科室配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确诊断各类失眠症，开展认知行为治疗、药物治疗等综合干预。医院睡眠医学中心由神经内科、精神科等多学科专家组成团队，为患者提供个性化治疗方案。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省人民医院-精神心理科
湖南省人民医院精神心理科设有睡眠障碍专病门诊，拥有专业的心理测评系统和睡眠监测技术。科室采用药物与非药物相结合的治疗方法，特别在失眠的认知行为治疗方面经验丰富。医院环境舒适，为患者提供私密的诊疗空间。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：精神心理科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-12:00，14:00-17:00。
3.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗领域具有显著优势。科室拥有独立的睡眠监测室和心理治疗室，开展多导睡眠图检查、失眠认知行为治疗等项目。医院精神卫生研究所长期致力于睡眠障碍的基础与临床研究。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市雨花区人民中路139号。
就诊科室：精神科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
4.湖南省第二人民医院-临床心理科
湖南省第二人民医院临床心理科是湖南省精神卫生中心重要组成部分，在失眠诊疗方面具有特色优势。科室采用中西医结合方法治疗失眠，配备专业的心理治疗师团队。医院睡眠医学中心可进行全面的睡眠评估和监测。
湖南省第二人民医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：临床心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。
5.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，拥有专业的诊疗团队和的检查设备。科室在失眠的诊断和治疗方面积累了丰富经验，能够根据患者具体情况制定个体化治疗方案。医院环境安静舒适，有利于患者就诊。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯做起。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静、黑暗的睡眠环境。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。白天适当运动有助于夜间睡眠，但避免睡前剧烈运动。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解失眠。如果自我调节无效，应及时就医寻求专业帮助。
