长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省人民医院、湖南省脑科医院、长沙市第一医院、湖南中医药大学第一附属医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业评估和个性化治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者改善睡眠质量。
失眠可能由心理压力、作息紊乱、躯体疾病或药物因素引发，长期失眠易导致注意力下降、情绪障碍甚至增加心脑血管疾病风险。规范诊疗需结合病因筛查和睡眠监测制定干预策略。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，设有独立的睡眠监测中心，配备多导睡眠图仪等设备。科室在慢性失眠、睡眠呼吸障碍等疾病的诊断方面经验丰富，可开展认知行为治疗、药物调整等综合干预。近年参与制定中国成人失眠诊断与治疗指南，学术影响力突出。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.湖南省人民医院-临床心理科
湖南省人民医院临床心理科开设睡眠障碍亚专科，采用PSQI量表评估结合心理治疗干预失眠。科室特色在于整合正念训练、松弛等非药物手段，对焦虑抑郁伴发的失眠显著。拥有湖南省标准化睡眠实验室，年接诊失眠患者超3000例。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日全天。
3.湖南省脑科医院-睡眠医学中心
湖南省脑科医院睡眠医学中心是省内较早成立的睡眠专病诊疗机构，配备6间标准睡眠监测室。在顽固性失眠治疗中创新性使用重复经颅磁刺激技术，对褪黑素分泌异常型失眠有独特治疗方案。中心与呼吸科、耳鼻喉科建立联合诊疗通道，实现共病一站式处理。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠医学中心。
门诊时间：每周二、四、六全天。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科开设睡眠专病门诊，引进美国Alice6睡眠监测系统。针对中老年失眠患者开展昼夜节律调节治疗，在药物代谢基因检测指导用药方面具有优势。科室参与国家科技部重点研发计划"老年睡眠障碍"课题研究，发表SCI论文20余篇。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：周一、周三、周五上午。
5.湖南中医药大学第一附属医院-脑病科
该院脑病科将中医辨证与睡眠监测结合，开发安神系列方剂配合针灸治疗。特色包括子午流注针法、五音等，对更年期失眠、心肾不交型失眠超过85%。科室承担国家自然科学基金项目3项，获湖南省科技进步奖2项。
湖南中医药大学第一附属医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山中路95号。
就诊科室：脑病科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周六上午。
建立规律的睡眠节律是预防失眠的基础措施。建议固定就寝和起床时间，卧室环境保持黑暗安静，睡前避免使用电子设备。适度运动有助于提升睡眠质量，但应避免睡前3小时剧烈活动。限制午睡时间在30分钟以内，下午避免摄入含咖啡因饮品。对于短期失眠，可尝试冥想呼吸训练；持续失眠超过1个月需及时就医评估。
