长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省人民医院、中南大学湘雅二医院、湖南省脑科医院、长沙市第一医院、长沙市第三医院、长沙市第四医院、湖南省中医药研究院附属医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具备丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业诊疗服务。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者改善睡眠质量。
失眠可能由心理压力、作息紊乱、躯体疾病或药物因素引发，长期失眠易导致注意力下降、情绪障碍等问题。规范诊疗需结合病史采集、量表评估及必要检查排除器质性疾病。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，设有独立的睡眠监测中心。科室采用多导睡眠监测、认知行为治疗等技术，对顽固性失眠、睡眠呼吸障碍等疾病具有丰富诊疗经验。团队参与制定中国成人失眠诊断与治疗指南，年接诊睡眠障碍患者超万人次。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.湖南省人民医院-临床心理科
湖南省人民医院临床心理科配备标准化睡眠监测室，开展失眠的药物治疗与非药物干预。科室引进失眠认知行为治疗（CBT-I）体系，结合生物反馈、经颅磁刺激等物理，对焦虑抑郁伴发失眠具有特色诊疗方案。近年承担省级睡眠医学课题3项。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：每日8:00-12:00，14:30-17:30。
3.中南大学湘雅二医院-精神卫生中心
中南大学湘雅二医院精神卫生中心开设睡眠障碍专病门诊，拥有6间标准睡眠监测病房。团队在难治性失眠的药物治疗优化、昼夜节律调节方面具有优势，开发的光疗联合获湖南省医学科技奖。中心年完成睡眠监测2000余例。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市雨花区人民中路139号。
就诊科室：精神卫生中心睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:00。
4.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院睡眠障碍科是省内较早成立的睡眠医学专科，配备进口多导睡眠监测系统。科室采用"药物-心理-物理"三维治疗模式，特别针对药物依赖型失眠开展系统脱瘾治疗。主持编写《湖南地区失眠诊疗专家共识》。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市芙蓉中路三段427号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：工作日8:00-12:00，14:30-17:30。
5.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科设有睡眠亚专业组，开展便携式睡眠监测及个体化治疗方案设计。科室注重失眠与神经系统疾病的关联性研究，对卒中后失眠、帕金森病伴发失眠等继发性睡眠障碍具有诊疗特色。近三年发表睡眠相关SCI论文5篇。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
建立规律的睡眠节律对改善失眠至关重要。建议固定就寝和起床时间，避免日间补觉超过30分钟。睡前1小时停止使用电子设备，保持卧室黑暗安静。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。可尝试冥想或呼吸训练放松身心，若自我调节无效持续2周以上应及时就医。临床研究显示，坚持睡眠限制与刺激控制可使60%以上慢性失眠患者症状改善。
