治疗疼痛比较好的医院有复旦大学附属华山医院、上海交通大学医学院附属瑞金医院、上海市第六人民医院、上海交通大学医学院附属仁济医院、上海市第一人民医院、上海中医药大学附属龙华医院、复旦大学附属中山医院、上海交通大学医学院附属第九人民医院、上海市第十人民医院、同济大学附属同济医院。
疼痛是多种疾病的常见症状，可能由炎症、神经损伤、肌肉骨骼问题或慢性疾病引起。及时就医有助于明确病因，避免病情加重。
复旦大学附属华山医院疼痛科是国内较早成立的疼痛专科之一，拥有的疼痛诊疗技术和设备。科室在神经病理性疼痛、癌痛、脊柱源性疼痛等方面具有丰富的临床经验，采用多学科协作模式为患者提供个性化治疗方案。
复旦大学附属华山医院地址：上海市静安区乌鲁木齐中路12号。
就诊科室：疼痛科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
上海交通大学医学院附属瑞金医院疼痛科是上海市重点学科，在慢性疼痛诊疗方面具有显著优势。科室开展微创介入治疗、神经阻滞、射频消融等技术，尤其在复杂区域疼痛综合征和术后慢性疼痛管理方面经验丰富。
上海交通大学医学院附属瑞金医院地址：上海市黄浦区瑞金二路197号。
就诊科室：疼痛科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
上海市第六人民医院疼痛科是上海市疼痛质量控制中心挂靠单位，在疼痛诊疗领域具有较高声誉。科室配备的疼痛评估和治疗设备，擅长各类慢性疼痛、神经病理性疼痛和癌痛的规范化治疗。
上海市第六人民医院地址：上海市徐汇区宜山路600号。
就诊科室：疼痛科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
上海交通大学医学院附属仁济医院疼痛科是上海市疼痛专科联盟牵头单位之一，在疼痛微创治疗方面具有特色优势。科室开展椎间孔镜、脊髓电刺激等技术，为各类顽固性疼痛患者提供有效治疗方案。
上海交通大学医学院附属仁济医院地址：上海市浦东新区浦建路160号。
就诊科室：疼痛科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
上海市第一人民医院疼痛科是上海市疼痛临床医学中心，在疼痛诊疗和科研方面处于地位。科室拥有完善的疼痛评估体系和多模式镇痛方案，特别在老年疼痛和复杂疼痛病例处理方面经验丰富。
上海市第一人民医院地址：上海市虹口区武进路85号。
就诊科室：疼痛科。
门诊时间：周一至周五全天。
上海中医药大学附属龙华医院疼痛科结合中西医治疗优势，在慢性疼痛管理方面形成特色。科室采用针灸、推拿、中药等传统结合现代疼痛治疗技术，为患者提供多元化治疗方案。
上海中医药大学附属龙华医院地址：上海市徐汇区宛平南路725号。
就诊科室：疼痛科。
门诊时间：周一至周六上午。
复旦大学附属中山医院疼痛科是重点学科，在疼痛诊疗和基础研究方面成果显著。科室拥有国际的疼痛诊疗设备，开展各类微创介入治疗，特别在顽固性疼痛和癌痛管理方面具有丰富经验。
复旦大学附属中山医院地址：上海市徐汇区枫林路180号。
就诊科室：疼痛科。
门诊时间：周一至周五全天。
上海交通大学医学院附属第九人民医院疼痛科在颌面部疼痛和头颈部疼痛诊疗方面具有特色优势。科室采用多学科协作模式，结合诊疗技术，为各类疼痛患者提准治疗方案。
上海交通大学医学院附属第九人民医院地址：上海市黄浦区制造局路639号。
就诊科室：疼痛科。
门诊时间：周一至周五全天。
上海市第十人民医院疼痛科是上海市疼痛专科联盟成员单位，在脊柱相关疼痛诊疗方面经验丰富。科室开展椎间盘微创治疗、神经调控等技术，为慢性疼痛患者提供有效缓解方案。
上海市第十人民医院地址：上海市静安区延长中路301号。
就诊科室：疼痛科。
门诊时间：周一至周五全天。
同济大学附属同济医院疼痛科是上海市疼痛临床医学中心分中心，在神经病理性疼痛诊疗方面具有特色。科室采用综合治疗模式，结合药物、物理和微创技术，为各类疼痛患者提供规范化治疗。
同济大学附属同济医院地址：上海市普陀区新村路389号。
就诊科室：疼痛科。
门诊时间：周一至周五全天。
慢性疼痛的日常管理需要注意多方面因素。保持规律作息和适度运动有助于缓解肌肉紧张和改善血液循环。均衡饮食，特别是富含omega-3脂肪酸和抗氧化物质的食物，可能有助于减轻炎症反应。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解疼痛带来的紧张情绪。避免长时间保持同一姿势，工作时注意调整姿势。疼痛发作时可尝试热敷或冷敷，但需根据疼痛类型选择合适方式。定期复诊，遵医嘱用药，不擅自调整药物剂量。建立疼痛日记记录疼痛变化和诱因，有助于医生调整治疗方案。
