治疗失眠比较好的医院有复旦大学附属华山医院、上海交通大学医学院附属瑞金医院、上海市精神卫生中心、上海中医药大学附属龙华医院、上海市第六人民医院。这些医院在神经内科、精神科或中医科领域具有丰富的临床经验，配备了的诊疗设备，能够针对不同类型的失眠提供个性化治疗方案。其中部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式为患者提供更全面的诊疗服务。
失眠作为一种常见的睡眠障碍，其发病原因复杂多样，可能涉及心理因素、生理变化、环境干扰等多方面因素。长期失眠不仅影响生活质量，还可能诱发其他健康问题，因此及时寻求专业医疗帮助尤为重要。
复旦大学附属华山医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。该科室拥有专业的睡眠监测中心，配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确评估患者的睡眠质量。医院采用药物治疗结合认知行为等综合干预措施，针对原发性失眠和继发性失眠制定个性化治疗方案。医生团队在睡眠障碍领域具有丰富的临床经验，发表过多篇相关研究论文。
复旦大学附属华山医院地址：上海市静安区乌鲁木齐中路12号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午1:30-5:00。
上海交通大学医学院附属瑞金医院心理医学科在失眠治疗方面形成了特色诊疗模式。科室设有独立的睡眠障碍诊疗单元，采用国际标准的评估工具对患者进行全面检查。治疗上注重心理干预与药物治疗的有机结合，特别对焦虑抑郁伴发的失眠症状有独到见解。医院还开展睡眠卫生教育项目，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
上海交通大学医学院附属瑞金医院地址：上海市黄浦区瑞金二路197号。
就诊科室：心理医学科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周六上午8:00-12:00，下午1:30-5:30。
上海市精神卫生中心作为专业的精神卫生机构，其睡眠障碍科在顽固性失眠治疗方面积累了丰富经验。中心拥有符合国际标准的睡眠实验室，能够开展各类睡眠监测和评估。治疗团队由精神科医师、心理治疗师和康复师组成，采用药物调整、心理治疗、物理治疗等综合干预手段。特别擅长处理与精神疾病相关的复杂失眠病例。
上海市精神卫生中心地址：上海市徐汇区宛平南路600号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
上海中医药大学附属龙华医院中医内科在传统中医药治疗失眠方面具有独特优势。科室继承和发展了多位名老中医的临床经验，形成了包括中药调理、针灸、推拿等在内的综合治疗方案。特别对长期服用西药效果不佳或产生依赖的患者，中医药治疗显示出良好的替代和补充作用。医院还开展耳穴压豆等特色，帮助改善睡眠质量。
上海中医药大学附属龙华医院地址：上海市徐汇区宛平南路725号。
就诊科室：中医内科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周日全天。
上海市第六人民医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面建立了完善的评估和治疗体系。医院引进国际的睡眠监测设备，能够准确诊断各类睡眠障碍。治疗上采用阶梯式干预策略，从睡眠卫生指导到专业治疗循序渐进。科室特别关注老年人群的失眠问题，针对老年人睡眠特点制定了专门的干预方案。
上海市第六人民医院地址：上海市徐汇区宜山路600号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
建立良好的睡眠卫生习惯是预防和改善失眠的重要措施。保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，限制咖啡因和酒精摄入，都有助于提高睡眠质量。适度运动可以促进睡眠，但应避免睡前3小时内剧烈运动。对于短期失眠，可通过调整生活方式改善；若症状持续超过一个月，建议及时就医。学习放松技巧如深呼吸、冥想等也有助于缓解失眠症状。
