广州治疗失眠比较出色的医院有广东省人民医院、中山大学附属第一医院、广州市第一人民医院、广州医科大学附属第一医院、南方医科大学南方医院、广州市脑科医院、广州中医药大学第一附属医院、中山大学附属第三医院、广东省中医院、广州市红十字会医院。这些医院在神经内科、心理科或睡眠医学领域具备较强的诊疗能力，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。
失眠的发病原因复杂多样，可能涉及心理因素、生理疾病、药物影响或环境干扰。长期失眠不仅影响生活质量，还可能诱发焦虑、抑郁等心理问题，及时就医至关重要。
1.广东省人民医院-心理精神科
广东省人民医院心理精神科是华南地区颇具影响力的精神心理疾病诊疗中心，拥有独立的睡眠监测室和专业的心理评估团队。科室采用药物与非药物相结合的治疗模式，针对不同类型的失眠患者制定个性化方案，在顽固性失眠治疗方面积累了丰富经验。
广东省人民医院地址：广州市中山二路106号。
就诊科室：心理精神科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.中山大学附属第一医院-神经内科
中山大学附属第一医院神经内科设有专门的睡眠障碍诊疗组，配备多导睡眠监测仪等设备。科室在失眠伴发神经系统疾病的诊疗方面具有显著优势，能够准确鉴别失眠的器质性病因，开展认知行为治疗等非药物干预。
中山大学附属第一医院地址：广州市中山二路58号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时段为8:00-12:00，14:30-17:30。
3.广州市第一人民医院-心理科
广州市第一人民医院心理科在睡眠障碍诊疗领域具有鲜明特色，开展睡眠质量评估、心理疏导、生物反馈治疗等综合干预。科室特别关注失眠与情绪障碍的共病问题，建立了多学科会诊机制，为复杂病例提供全方位解决方案。
广州市第一人民医院地址：广州市盘福路1号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：工作日8:00-12:00，14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。
4.广州医科大学附属第一医院-呼吸睡眠中心
广州医科大学附属第一医院呼吸睡眠中心是广东省重点专科，在睡眠呼吸障碍及相关失眠诊疗方面处于地位。中心拥有符合国际标准的睡眠监测实验室，能够诊断各类睡眠障碍，尤其擅长处理失眠与睡眠呼吸暂停综合征的共病情况。
广州医科大学附属第一医院地址：广州市沿江西路151号。
就诊科室：呼吸睡眠中心。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
5.南方医科大学南方医院-精神心理科
南方医科大学南方医院精神心理科设有睡眠障碍专病门诊，采用药物治疗结合认知行为、放松训练等心理干预手段。科室在军人、高压职业人群等特殊群体的失眠治疗方面积累了独特经验，建立了完善的随访管理体系。
南方医科大学南方医院地址：广州市广州大道北1838号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:30-17:30。
改善睡眠质量需要建立规律作息，保持适度运动，避免睡前使用电子设备。卧室环境应安静、黑暗、凉爽，可尝试冥想或深呼吸放松身心。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。若自我调节无效或失眠持续超过一个月，建议及时就医评估，避免自行长期服用安眠药物。
