成都治疗失眠比较好的医院有四川大学华西医院、四川省人民医院、成都市第四人民医院、成都中医药大学附属医院、成都市第二人民医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具备丰富的临床经验，拥有专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式提升诊果。
失眠可能由心理压力、作息紊乱、器质性疾病等多种因素引起，长期失眠会影响认知功能和免疫力。现代医学通常采用药物联合认知行为，中医则注重辨证施治调理气血阴阳。
1.四川大学华西医院-神经内科
四川大学华西医院神经内科是国家临床重点专科，设有独立的睡眠监测中心。科室引进多导睡眠监测仪等设备，可评估睡眠结构异常，开展失眠的认知行为治疗（CBT-I）及药物阶梯。团队发表多篇睡眠障碍相关SCI论文，参与制定中国成人失眠诊断与治疗指南。
四川大学华西医院地址：成都市武侯区国学巷37号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊/心理卫生中心。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午（需提前预约）。
2.四川省人民医院-心身医学中心
四川省人民医院心身医学中心开设睡眠障碍亚专业组，采用PSG睡眠监测结合心率变异性分析等技术。特色技术包括重复经颅磁刺激（rTMS）治疗顽固性失眠，开展正念减压团体训练。中心与呼吸科联合建立睡眠呼吸障碍诊疗平台，年接诊失眠患者超6000例。
四川省人民医院地址：成都市青羊区一环路西二段32号。
就诊科室：心身医学中心睡眠门诊。
门诊时间：工作日8:00-12:00，14:00-17:30。
3.成都市第四人民医院-睡眠医学科
成都市第四人民医院作为精神卫生专科医院，睡眠医学科配备12间标准睡眠监测室。创新开展失眠的数字化认知行为治疗，建立睡眠-心理-物理治疗三维体系。科室参与国家科技部重点研发计划"睡眠障碍的干预技术研究"项目，获四川省医学科技奖二等奖。
成都市第四人民医院地址：成都市营门口路互利西一巷8号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：每日8:30-17:00（午间不休）。
4.成都中医药大学附属医院-治未病中心
成都中医药大学附属医院治未病中心运用中医体质辨识调理失眠，开展耳穴压丸、针灸等非药物。特色制剂包括安神胶囊、归脾丸等院内制剂，建立"药-针-膳"联合干预方案。中心牵头制定《亚健康失眠症候中医诊疗专家共识》，年开展失眠中医干预2000余人次。
成都中医药大学附属医院地址：成都市金牛区十二桥路39号。
就诊科室：治未病中心/针灸科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周日8:00-20:00（夜间门诊至20:00）。
5.成都市第二人民医院-神经内科
成都市第二人民医院神经内科设立睡眠障碍多学科联合门诊，配备便携式睡眠初筛设备。开展失眠的神经递质检测与调节治疗，建立从评估到随访的全程管理体系。科室参与中国睡眠研究会《基层医院失眠诊疗规范》编写，获成都市医学重点专科立项。
成都市第二人民医院地址：成都市锦江区庆云南街10号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：工作日8:30-12:00，14:00-17:00。
建立规律的睡眠节律对改善失眠至关重要。建议固定就寝和起床时间，睡前1小时避免使用电子设备，卧室环境保持黑暗安静。适度日间运动有助于提升睡眠质量，但睡前3小时应避免剧烈运动。短期失眠可尝试呼吸放松训练，持续失眠超过1个月需及时就医。注意咖啡因和酒精会干扰睡眠结构，下午3点后不宜饮用含咖啡因饮料。
