成都看失眠比较正规的医院有四川大学华西医院、四川省人民医院、成都市第四人民医院、成都中医药大学附属医院、成都市第二人民医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科方面具备较强的诊疗能力，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。其中部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者解决睡眠问题。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、躯体疾病或药物因素引起。长期失眠会影响日间功能和生活质量，甚至诱发焦虑抑郁等情绪问题。及时到正规医疗机构就诊有助于明确病因并接受针对性治疗。
1.四川大学华西医院-神经内科
四川大学华西医院神经内科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有丰富经验。科室配备专业的睡眠监测设备，能够开展多导睡眠图等检查，为失眠患者提准诊断。医疗团队在认知行为治疗、药物调整等综合干预方面具有特色优势。
四川大学华西医院地址：四川省成都市武侯区国学巷37号。
就诊科室：神经内科、睡眠医学中心。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:00-17:00。
2.四川省人民医院-心理卫生中心
四川省人民医院心理卫生中心设有睡眠障碍专病门诊，采用生物-心理-社会医学模式诊治失眠。中心拥有标准化的睡眠实验室和心理评估系统，能够开展失眠的病因筛查和评估。治疗手段包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等多种方式。
四川省人民医院地址：四川省成都市青羊区一环路西二段32号。
就诊科室：心理卫生中心、神经内科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。
3.成都市第四人民医院-精神科
成都市第四人民医院是成都市精神卫生中心，在睡眠障碍诊疗方面具有专科优势。医院精神科针对不同类型的失眠患者制定个体化治疗方案，特别擅长处理失眠伴发的焦虑抑郁等情绪问题。医院环境安静舒适，有利于患者放松和休息。
成都市第四人民医院地址：四川省成都市金牛区营门口互利西一巷8号。
就诊科室：精神科、临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:30-12:00，14:00-17:30。
4.成都中医药大学附属医院-中医内科
成都中医药大学附属医院中医内科采用中西医结合方法治疗失眠，特色突出。科室运用中药调理、针灸、推拿等传统，配合现代医学评估手段，帮助改善睡眠质量。对于药物依赖型失眠患者，医院提供渐进式减药方案和替代。
成都中医药大学附属医院地址：四川省成都市金牛区十二桥路39号。
就诊科室：中医内科、针灸科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。
5.成都市第二人民医院-神经内科
成都市第二人民医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，配备专业的睡眠监测设备。科室针对不同年龄段的失眠患者制定差异化治疗方案，特别关注老年人群的睡眠问题。医疗团队在药物调整和睡眠卫生指导方面经验丰富。
成都市第二人民医院地址：四川省成都市锦江区庆云南街10号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。
改善睡眠质量需要建立健康的生活习惯。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈活动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解睡前紧张情绪。若自我调节效果不佳，建议及时就医寻求专业帮助。
