月经血块一坨一坨的可能由激素水平波动、子宫收缩异常、子宫内膜脱落不均、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、激素水平波动
月经期间孕激素水平下降可能导致子宫内膜脱落不完全，形成较大血块。这种情况通常伴随月经周期不规律，但无其他明显不适。建议保持规律作息，避免过度劳累，适当饮用温红糖水帮助缓解症状。若长期存在，可就医检查激素水平。
2、子宫收缩异常
子宫收缩力不足时，经血排出速度减慢，容易凝结成块。常见于久坐不动或体质偏寒的女性，可能伴有轻度腹痛。可通过热敷下腹部、适度运动促进血液循环，必要时遵医嘱使用益母草颗粒等中成药调理。
3、子宫内膜脱落不均
子宫内膜局部增厚区域脱落时容易形成较大血块，可能与近期压力过大或情绪波动有关。通常表现为经期前两日血块较多，后逐渐减少。建议经期避免剧烈运动，可遵医嘱使用血府逐瘀胶囊帮助改善血液循环。
4、子宫肌瘤
黏膜下肌瘤可能影响子宫收缩，导致经血滞留凝结，常伴有月经量增多、经期延长等症状。超声检查可明确诊断，较小肌瘤可遵医嘱使用桂枝茯苓胶囊控制生长，较大肌瘤需考虑宫腔镜手术切除。
5、子宫内膜息肉
息肉表面血管破裂后血液积聚可能形成血块，多表现为经间期出血伴血块排出。确诊需通过宫腔镜检查，较小息肉可尝试黄体酮胶囊药物治疗，直径超过1厘米的息肉建议行宫腔镜下电切术。
经期出现血块时应注意观察血块大小、颜色及伴随症状。日常保持会阴清洁，每2-3小时更换卫生巾，避免盆浴和性生活。饮食上增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，补充因经血流失的铁元素。适度进行瑜伽、散步等温和运动，避免久坐不动。若血块持续出现且伴有严重腹痛、头晕乏力等症状，建议及时就医进行妇科检查和超声诊断，排除器质性病变。月经期间保持情绪稳定，避免过度紧张焦虑，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。
