刺激特定穴位可能有助于促进月经来潮，常用穴位包括三阴交、关元、血海、合谷、太冲等。这些穴位需通过专业针灸或按摩刺激，建议在中医师指导下操作。
一、三阴交
三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。该穴位是脾经、肝经、肾经的交会点，中医认为刺激此穴可调节气血运行，改善气血不足或气滞血瘀导致的月经延迟。操作时可用拇指指腹垂直按压，每次持续5-10分钟，每日重复进行。月经周期紊乱者需结合体质辨证施治。
二、关元
关元穴在脐下3寸，腹中线上。此穴为任脉要穴，具有培元固本、温经散寒的作用，适用于寒凝血瘀型闭经。可采用艾灸，将艾条点燃后距离皮肤2-3厘米悬灸，每次15-20分钟。阴虚火旺体质者慎用此法。
三、血海
血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。该穴属脾经，主治血分疾病，对血虚型月经不调效果显著。可用掌根按揉或针灸刺激，配合当归、川芎等活血药材效果更佳。孕妇禁用此穴刺激。
四、合谷
合谷穴在手背第1、2掌骨间，近第2掌骨桡侧中点处。作为大肠经原穴，具有行气活血功效，适用于气滞型月经推迟。刺激时可配合太冲穴形成"开四关"，但高血压患者不宜强刺激。
五、太冲
太冲穴在足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处，属肝经原穴。肝主疏泄，该穴对情绪紧张导致的月经紊乱有调节作用。每日睡前用拇指指节推揉双侧穴位各3分钟，可缓解肝气郁结症状。经期血量过多者慎用。
穴位刺激需长期坚持方能见效，建议配合规律作息与情绪管理。月经延迟超过3个月或伴随剧烈腹痛需及时就医，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等器质性疾病。日常可适量食用红枣、枸杞、玫瑰花等药食同源食材，避免生冷饮食，保持腰腹部保暖。若需药物治疗，应在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药。
