月经不调量少不规律可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤、甲状腺功能异常、精神压力过大等因素有关。月经不调通常表现为周期紊乱、经量减少或经期延长等症状，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1、内分泌失调
长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，影响雌激素和孕激素分泌，表现为月经周期延迟、经量减少。建议保持规律作息，避免过度疲劳，必要时可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节激素水平。
2、多囊卵巢综合征
该疾病与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，常见月经稀发、经量过少，可能伴随痤疮或多毛。超声检查可见卵巢多囊样改变。治疗需结合二甲双胍片、炔雌醇环丙孕酮片等药物，并配合低糖饮食控制体重。
3、子宫内膜损伤
多次人工流产或宫腔操作可能导致子宫内膜基底层受损，引起宫腔粘连，表现为月经量持续减少甚至闭经。宫腔镜检查可确诊，轻度粘连可通过宫腔镜分离术治疗，严重者需使用雌二醇凝胶促进内膜修复。
4、甲状腺功能异常
甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足会抑制卵巢功能，导致月经周期延长、经量减少，常伴怕冷、乏力等症状。需检测甲状腺功能，确诊后可口服左甲状腺素钠片替代治疗，定期复查激素水平。
5、精神压力过大
长期焦虑或情绪波动会通过神经内分泌系统影响月经，表现为周期不规律或经量骤减。心理疏导和减压活动如瑜伽、冥想有助于改善症状，必要时可短期使用乌鸡白凤丸、逍遥丸等中成药调理。
建议记录月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动，保证每日摄入足量优质蛋白和铁元素。若症状持续3个月以上或伴随严重腹痛、异常出血，需及时就医进行妇科检查、激素六项及超声等检测，明确病因后针对性治疗。日常可适量食用红枣、枸杞、动物肝脏等补血食物，避免生冷辛辣刺激。
