月经期间可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、红糖、牛肉等食物补气血，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、益气维血胶囊、八珍颗粒、当归补血口服液、乌鸡白凤丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、红枣
红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善月经期失血导致的贫血症状。红枣中的环磷酸腺苷还能调节新陈代谢，缓解疲劳感。建议每日食用5-10颗，可搭配小米或枸杞煮粥，避免空腹食用引起胃酸过多。
2、猪肝
猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，吸收率较高，能快速补充月经期流失的铁质。其含有的叶酸和维生素A对造血功能有促进作用。建议每周食用2-3次，每次50克左右，烹饪时需煮熟，高血压患者应控制摄入量。
3、黑芝麻
黑芝麻富含亚油酸和维生素E，能改善微循环，其钙含量是牛奶的7倍，有助于缓解经期腰酸。含有的芝麻素具有抗氧化作用。可每日食用10-15克，研磨后吸收效果更佳，腹泻者需减量。
4、红糖
红糖含有多酚类物质和微量元素，能促进子宫收缩排出经血，含有的麦角新碱类似物可缓解痛经。建议经期每日用15-20克冲服，水温不超过60℃，糖尿病患者应禁用。
5、牛肉
牛肉中的优质蛋白和锌元素能促进组织修复，血红素铁含量是猪肉的3倍，适合气血两虚者。建议选择瘦牛肉每周3-4次，每次100克，搭配维生素C丰富的蔬菜可提升铁吸收率。
二、药物
1、复方阿胶浆
复方阿胶浆由阿胶、红参、熟地黄等组成，适用于气血两虚引起的面色萎黄、头晕心悸。能促进骨髓造血功能，改善红细胞参数。服药期间忌食萝卜，感冒发热时停用。
2、益气维血胶囊
益气维血胶囊含血红素铁和黄芪提取物，针对缺铁性贫血伴乏力症状。其小分子铁剂对胃肠刺激较小，吸收率较高。需饭后服用，避免与浓茶同服影响吸收。
3、八珍颗粒
八珍颗粒由四物汤和四君子汤组成，适合月经量多导致的倦怠气短。能双向调节子宫平滑肌，改善子宫内膜血液循环。糖尿病患者可用无糖型，阴虚内热者慎用。
4、当归补血口服液
当归补血口服液以黄芪和当归为主，针对血虚发热、经期延长。当归中的阿魏酸能抑制前列腺素合成，减轻痛经。服用时可能出现轻微腹泻，宜温服。
5、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸含乌鸡骨、鹿角胶等，适用于月经不调合并腰膝酸软。具有雌激素样作用，能调节下丘脑-垂体-卵巢轴。服药期间避免生冷饮食，建议经前一周开始服用。
月经期间补气血需注意饮食温热细软，避免生冷辛辣刺激。可配合艾灸关元、足三里等穴位，每日温水泡脚20分钟。保证每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动。若出现严重头晕、经量异常增多或持续时间超过7天，应及时到妇科就诊检查血红蛋白和激素水平。
