带环来月经10天不干净可能与宫内节育器刺激、内分泌失调、子宫内膜炎等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、手术取出节育器等方式治疗。建议及时就医明确病因，在医生指导下干预。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累，减少剧烈运动。饮食上增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，预防长期出血导致的贫血。注意会阴清洁，每日用温水清洗外阴，避免盆浴或性生活，降低感染风险。观察出血量变化，若持续超过两周需复查。
2、药物治疗
若由子宫内膜炎引起，可遵医嘱使用头孢克肟分散片抗感染，联合妇科千金片缓解盆腔充血。对于内分泌紊乱导致的经期延长，可能采用黄体酮胶囊调节周期。出血量多时可配合云南白药胶囊止血，但需排除节育器移位等机械性因素后再用药。
3、超声检查
通过阴道超声评估节育器位置是否正常，排除嵌顿或穿孔。若发现节育器下移压迫子宫内膜，或合并黏膜下肌瘤等占位病变，需进一步处理。超声还能鉴别是否存在子宫内膜息肉等器质性疾病。
4、激素水平检测
抽血检查促卵泡激素、雌二醇等指标，判断是否因卵巢功能减退导致黄体萎缩不全。围绝经期女性可能出现类似症状，需结合抗缪勒管激素评估卵巢储备功能。甲状腺功能异常也会影响月经周期，应同步检测TSH水平。
5、手术取出节育器
经保守治疗无效或反复出血超过3个月周期，建议在宫腔镜下取出节育器。术中可同步行诊刮术，获取子宫内膜送病理检查。对于合并严重宫腔粘连者，需行宫腔粘连分离术，术后放置球囊支架预防再粘连。
日常避免摄入辛辣刺激食物，穿着宽松棉质内裤减少摩擦。记录月经周期和出血量变化，就诊时提供详细病史。取出节育器后需采取其他避孕措施，如短效避孕药需在医生评估血栓风险后使用。适当进行瑜伽等舒缓运动改善盆腔血液循环，但出血期间应暂停腹部加压动作。若伴随头晕乏力等贫血症状，可遵医嘱补充琥珀酸亚铁片。
