月经推迟可能由情绪波动、过度节食、药物影响、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。月经周期受多种因素影响，偶尔推迟无须过度担忧。
1、情绪波动
长期焦虑或压力过大会干扰下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。典型表现为月经周期紊乱，可能伴随失眠或食欲改变。建议通过正念冥想、规律运动缓解压力，必要时可咨询心理医生。
2、过度节食
短期内体重下降过快会造成leptin水平降低，抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能。常见于减肥人群，可能伴随乏力、脱发。需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸。
3、药物影响
紧急避孕药（如左炔诺孕酮片）或抗抑郁药（如盐酸氟西汀胶囊）可能干扰激素水平。通常停药后1-2个月经周期可自行恢复。使用黄体酮胶囊等药物前需排除妊娠可能。
4、多囊卵巢综合征
与胰岛素抵抗相关的内分泌疾病，表现为月经稀发、痤疮、多毛。超声可见卵巢多囊样改变。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节周期，配合二甲双胍片改善代谢。
5、甲状腺功能异常
甲状腺激素直接影响卵泡发育，甲减患者可能出现月经延迟、怕冷、便秘。需检测促甲状腺激素水平，确诊后使用左甲状腺素钠片替代治疗，定期复查激素水平。
建议记录近3个月经周期情况，避免熬夜和剧烈运动。每日保证摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，必要时可配合益母草颗粒调理。若持续2个周期以上异常或伴随剧烈腹痛，需进行妇科超声和性激素六项检查。围绝经期女性出现周期改变时，应额外检测抗苗勒管激素水平评估卵巢功能。
