阴道炎症通常无法完全自愈，但轻度症状可通过保持会阴清洁、避免刺激性物质、穿透气棉质内裤、适度补充益生菌、减少糖分摄入等方式缓解。阴道炎症可能由细菌感染、真菌感染、滴虫感染、激素水平变化或免疫力下降等因素引起，建议症状持续或加重时及时就医。
1、保持会阴清洁
每日用温水清洗会阴部1-2次，避免使用肥皂、沐浴露等碱性清洁产品。清洗后轻轻拍干水分，避免反复擦拭导致黏膜损伤。排尿后从前向后擦拭肛门，防止肠道细菌污染阴道。月经期需及时更换卫生巾，避免局部潮湿滋生细菌。
2、避免刺激性物质
暂停使用含有香精的卫生巾、护垫或洗液，不进行阴道冲洗。性生活时选择无香料避孕套，避免使用润滑剂等化学制剂。游泳后立即更换泳衣，减少氯剂对黏膜的刺激。新内裤首次穿着前需充分洗涤，去除残留染料或柔顺剂。
3、穿透气棉质内裤
选择纯棉白色内裤，每日更换1-2次，清洗后阳光下暴晒消毒。避免穿着紧身牛仔裤、连裤袜等透气性差的衣物。睡眠时可选择不穿内裤，保持会阴部通风干燥。运动后及时更换被汗液浸湿的内衣裤。
4、适度补充益生菌
可适量食用无糖酸奶、奶酪等含乳酸菌的乳制品，帮助维持阴道菌群平衡。必要时在医生指导下使用阴道用乳杆菌制剂，如定君生阴道用乳杆菌活菌胶囊。避免长期大量摄入益生菌补充剂，防止肠道菌群紊乱。
5、减少糖分摄入
控制每日精制糖摄入量低于25克，避免高糖饮食促进真菌繁殖。减少蛋糕、碳酸饮料等高糖食品，选择升糖指数低的全谷物主食。合并糖尿病者需严格监测血糖，血糖控制不佳可能加重阴道炎症。
阴道炎症患者应保证每日饮水1500-2000毫升，避免久坐超过2小时。饮食可增加西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物，帮助增强黏膜抵抗力。若出现分泌物异味、外阴灼痛或尿频等症状持续3天未缓解，需就医进行白带常规检查，根据病原体类型使用克霉唑阴道片、甲硝唑阴道凝胶或保妇康栓等针对性药物治疗。治疗期间避免性生活，配偶需同步检查预防交叉感染。
