早上起来喉咙痛可能与空气干燥、张口呼吸、胃酸反流、上呼吸道感染、过敏反应等因素有关。喉咙痛通常表现为咽部灼热感、吞咽困难、声音嘶哑等症状，建议根据具体病因采取相应措施。
1、空气干燥
夜间睡眠时若室内湿度较低，可能导致咽喉黏膜水分蒸发过多，引发干燥性疼痛。可使用加湿器维持湿度，适当增加温水摄入量帮助缓解症状。避免长时间暴露在空调或暖气直吹环境中。
2、张口呼吸
鼻塞或睡眠呼吸暂停患者夜间习惯性张口呼吸，冷空气直接刺激咽喉黏膜导致炎症反应。可通过治疗原发鼻部疾病改善通气，睡前用生理盐水清洗鼻腔，必要时使用鼻通气贴辅助。
3、胃酸反流
夜间平卧时胃酸易反流至咽喉部，胃蛋白酶和胃酸会腐蚀黏膜引发灼痛感。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸药物。
4、上呼吸道感染
病毒或细菌感染可引起急性咽炎，表现为晨起咽痛加重伴黏膜充血。链球菌感染需使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛缓释片等抗生素，病毒感染可选用蓝芩口服液、西瓜霜润喉片缓解症状。
5、过敏反应
尘螨或花粉等过敏原刺激咽喉黏膜引发变态反应，常伴眼痒或打喷嚏。需排查并远离过敏原，严重者可遵医嘱服用氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片，配合布地奈德鼻喷雾剂控制炎症。
日常应注意保持卧室空气流通但避免直接吹风，睡前用淡盐水漱口清洁咽喉。长期晨起咽痛或伴随发热、淋巴结肿大等症状时，应及时就诊耳鼻喉科进行喉镜检查。饮食宜选择温凉流质食物，避免辛辣刺激，戒烟限酒减少黏膜刺激。过敏体质者需定期清洗床上用品，使用防螨材质寝具。
