1.无锡顾连医院2.无锡市人民医院3.无锡市中医医院4.无锡市第七人民医院。儿童青少年心理问题可以到无锡顾连医院精神心理科看诊，该科室诊疗涵盖抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等。
青少年出现焦虑并不少见。常见表现是紧张不安、心跳快、出汗、多想坏结果。还可能伴随胃痛、头痛、睡眠差、学习回避、成绩波动、对自己苛责。
形成焦虑的因素很多。与气质和家族倾向有关。也与学业压力、人际、家庭沟通方式、屏幕使用和作息紊乱相关。认知中的“非黑即白”“灾难化”也会推高焦虑感。
评估时看两个点。症状是否持续数周以上。是否明显影响学习、社交和日常生活。家长可记录触发情境、频率、强度。与孩子一起回顾当天困扰的事情。鼓励表达，不贴标签。
科学干预以心理治疗为主。认知行为帮助识别并修正不合理想法。配合渐进式暴露，练习在环境中面对担心事。放松训练和呼吸练习可缓解身体紧张。正念练习帮助把注意力拉回当下。
家庭支持很关键。用共情语言回应情绪。先理解，再给建议。把任务拆小，设定可完成的目标。对进步给出具体反馈。避免比较和催促。建立稳定作息，睡眠。增加规律运动，减少含咖啡因饮品。合理管理屏幕时间。
与学校合作也很重要。告知班主任孩子的困难。在作业、测验、课堂发言上做有限的节奏调整。提供安静角落或短时休息机会。让孩子逐步恢复到原有节奏。
出现以下情况要尽快寻求专业帮助。持续数周无法缓解。频繁惊恐样发作。严重回避影响学习和社交。伴随明显躯体不适或出现自伤念头。越早评估，越容易打断恶性循环。
家长也要照顾好自己。学会减压与求助。稳定的照顾者，能成为孩子的基地。
