上海中医药大学协爱康安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有CT、DR、彩超、生化分析仪、等大型医疗设备。
我院重点建设康复医学、老年内科、亚重症、认知障碍、特色护理等医疗服务。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。
院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。
协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。
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膝关节滑膜炎慢性期常表现为膝关节反复肿胀、隐痛，活动后加重、休息后缓解，多见于中老年人群或长期负重人群，易因劳累、受凉诱发。核心是通过康复护理控制炎症、减少积液，增强膝关节周围肌肉力量，改善关节稳定性，避免病情进展。
核心康复需求
-缓解膝关节肿胀与隐痛，减少炎症反应
-改善膝关节屈伸活动度，避免关节僵硬
-增强股四头肌、腘绳肌等周围肌肉力量，稳定关节，减轻滑膜负担
分阶段康复方案
-康复1-2周（炎症控制期）：以“休息保护+温和活动”为主。减少膝关节负重活动（如避免蹲跪、长时间站立、爬楼梯），必要时使用手杖辅助行走；每天冰敷膝关节（每次15分钟，每天2次），减轻肿胀疼痛；练“直腿抬高”（仰卧位，腿伸直抬离床面10厘米，保持5秒，每次15组，每天2次），激活股四头肌，避免肌肉萎缩；膝关节积液明显时，在医生指导下进行加压包扎，减轻肿胀。
-康复2-6周（功能恢复期）：侧重“活动度提升+肌力训练”。练“膝关节被动屈伸”（他人协助缓慢弯曲、伸直膝关节，每次保持5秒，每次10组，每天1次），改善关节僵硬；做“靠墙静蹲”（背部贴墙，膝关节弯曲不超过60°，保持30秒，每次5组，每天2次），增强股四头肌耐力；借助弹力带练“腘绳肌训练”（俯卧位，弹力带套在脚踝，缓慢弯曲膝盖，每次8组，每天1次），平衡膝关节前后肌肉力量；逐步增加膝关节活动频率，避免长期不动。
-康复6周以上（日常适应期）：聚.焦“习惯调整+防复发”。走路时保持“正确步态”（挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，避免内八字或外八字），选择软底鞋（如运动鞋），减少关节冲击；练“日常动作调整”（如坐高凳、用马桶增高垫，避免蹲跪；捡东西时先蹲下，保持膝关节微屈）；参与温和运动（如游泳、骑自行车，每次20分钟，每周3次），提升身体协调性；定期做“膝关节超声”（每3个月一次），监测滑膜炎症与积液情况。
家庭护理要点
-注意膝关节保暖，避免空调、风扇直吹，冬季外出佩戴棉质护膝
-控制体重（BMI控制在24以下），每减重1kg可减少膝关节3kg压力，避免肥胖加重关节负担
-饮食清淡，多吃富含蛋白质的食物（如鱼肉、豆腐）和新鲜蔬菜，避免辛辣、油腻食物
-每天记录膝关节肿胀疼痛情况（部位、程度、诱发因素），为医生调整方案提供参考
-若疼痛持续加重或出现关节弹响、卡顿，及时就医排查异常
