大姨妈期间一般可以吃猕猴桃，但需注意适量食用并避免冷藏后直接进食。
猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和钾元素，有助于缓解经期疲劳感并促进胃肠蠕动。其含有的天然抗氧化成分可能对减轻轻度炎症反应有帮助，部分女性在经期适量食用后能改善便秘症状。常温状态下的猕猴桃对子宫收缩无明显刺激，消化功能正常者每日食用1-2个较为适宜。
少数体质敏感者可能出现不适反应，如既往有寒性痛经史或胃肠易激惹的人群，空腹食用冷藏猕猴桃可能加重腹部坠胀感。存在子宫内膜异位症或经期腹泻症状时，过量摄入高纤维水果可能刺激肠蠕动。糖尿病患者需注意控制摄入量，避免影响血糖稳定性。
经期饮食建议保持营养均衡，可搭配温热的桂圆红枣茶缓解猕猴桃的寒凉属性。若食用后出现明显腹痛或经血异常增多，应及时停止进食并咨询妇科医生。经期还需注意补充含铁食物，避免生冷刺激饮食，保持腹部保暖和充足休息。
