子宫托的使用方法主要包括清洁消毒、正确放置、定期检查、日常护理和适时取出五个步骤。子宫托是一种用于治疗子宫脱垂的医疗器械，通过物理支撑帮助子宫复位，使用时需严格遵循医嘱和操作规范。
使用子宫托前需用流动清水和中性肥皂清洗双手，避免细菌感染。子宫托本身需浸泡在专用消毒液或煮沸消毒5-10分钟，硅胶材质子宫托可用75%酒精擦拭。消毒后需完全晾干，潮湿环境易滋生霉菌。若使用一次性无菌子宫托，拆封后直接使用无须二次消毒。
放置时取蹲位或抬高臀部卧位，用手指捏住子宫托两侧边缘，轻轻挤压呈椭圆形后缓慢推入阴道。推送至宫颈后方时松开手指，使子宫托自然展开贴合阴道穹窿。初次使用者可在医生指导下配合阴道润滑剂辅助放置，避免暴力操作导致黏膜损伤。
放置后24小时内需复查位置是否偏移，正常应无坠胀感且能正常排尿。此后每3-6个月需妇科检查评估脱垂改善情况，必要时调整型号。出现阴道出血、异常分泌物或尿潴留时需立即就医，可能提示子宫托压迫或感染。
日常需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性洗液。性生活前应取出子宫托，结束后重新消毒放置。游泳或盆浴时建议使用卫生棉条阻隔，防止污水倒灌。长期使用者建议补充雌激素软膏维持阴道黏膜弹性。
子宫托需每晚睡前取出清洗，晨起消毒后重新放置。若脱垂症状已改善并经医生评估可停用，应逐步减少佩戴时长。绝经后患者配合盆底肌锻炼6个月以上，复查无脱垂复发可考虑取出。取出时勾住子宫托前缘缓慢下拉，遇阻力不可强行拽出。
使用子宫托期间应避免提重物、长期咳嗽等增加腹压的行为，坚持凯格尔运动增强盆底肌力。选择棉质透气内裤，每日更换2-3次保持干燥。饮食注意补充优质蛋白和维生素促进组织修复，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等。出现持续腰酸、排尿困难或托体异味时，应及时到妇科门诊调整治疗方案。
