乳糖不耐受患者吃益生菌可能有一定帮助，但效果因人而异。乳糖不耐受主要是由于体内缺乏乳糖酶导致，益生菌可能通过改善肠道菌群平衡、促进乳糖分解等方式缓解症状。
部分益生菌株如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等能产生β-半乳糖苷酶，这种酶可辅助分解乳制品中的乳糖。临床观察发现，持续补充特定益生菌可能减轻腹胀、腹泻等消化道不适。选择含有明确标注菌株编号的益生菌产品更可靠，建议优先考虑国家批准可用于乳糖不耐受的菌种。
需要注意的是，益生菌不能替代乳糖酶补充剂或低乳糖饮食等基础干预措施。重度乳糖不耐受者单独使用益生菌可能效果有限，部分人群甚至可能出现肠道不适加剧的情况。不同菌株的作用机制存在差异，目前尚无足够证据支持所有益生菌对乳糖不耐受均有效。
乳糖不耐受者日常应控制乳制品摄入量，可尝试酸奶、奶酪等发酵乳制品。若症状持续或加重，建议就医进行呼气试验等检查，排除其他消化系统疾病。使用益生菌前可咨询医生或营养师，根据个体情况选择合适菌株和剂量，同时配合饮食调整才能达到更好效果。
