五个月宝宝可训练大运动、精细动作、语言感知、社交互动和认知探索能力。
五个月宝宝需加强俯卧抬头、翻身和坐姿支撑训练。俯卧时用玩具引导抬头90度并保持稳定，每日练习3-5次。翻身训练需辅助宝宝从仰卧转为侧卧再至俯卧，注意左右交替。坐姿支撑可让宝宝靠坐家长怀中或使用哺乳枕环绕，每次不超过5分钟。这些训练能增强颈背肌肉力量，为后续爬行做准备。
可提供摇铃、布书等适合抓握的玩具锻炼手眼协调。将玩具置于宝宝视线范围内，鼓励双手抓取并换手操作。准备不同材质的物品如硅胶牙胶、绒布球刺激触觉发育。注意玩具直径需大于3厘米防止误吞，每次训练10-15分钟为宜。
家长应多进行面对面交流，用夸张语调说简单音节如"ba-ba"、"ma-ma"。播放节奏明快的儿歌，配合拍手等肢体动作。阅读彩色布书时指认图案并模仿动物叫声。这些互动能促进听觉分辨力和语言模仿能力，建议每日语言互动不少于30分钟。
通过躲猫猫游戏建立物体恒存概念，用毛巾遮脸再露出并说"喵"。回应宝宝的咿呀声和表情，模仿其发声形成对话。引导观察其他婴幼儿活动，培养早期社交意识。注意观察宝宝情绪，当出现转头、闭眼等回避信号时暂停互动。
提供镜让宝宝观察面部表情，准备按压发声玩具理解因果关系。布置爬行垫放置不同纹理的触觉板，鼓励主动探索。藏起部分玩具引导寻找，培养空间感知能力。所有探索活动需在家长监护下进行，确保环境无尖锐物品。
训练过程需遵循宝宝自然发育节奏，避免过度干预。每日总训练时间控制在1-2小时内，分多次进行。注意观察宝宝状态，出现烦躁、揉眼等疲劳信号应立即停止。保持环境温度24-26℃，穿着宽松棉质衣物便于活动。定期体检评估发育进度，若发现竖头不稳、追视困难等异常应及时就医咨询。
