来大姨妈突然头晕可能由激素水平波动、贫血、低血糖、经前期综合征、体位性低血压等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖等方式缓解。
月经期体内雌激素和孕激素水平下降，可能影响脑血管舒缩功能，导致短暂性脑供血不足。通常伴随乳房胀痛、情绪波动等症状。建议避免剧烈运动，适当增加豆制品等植物雌激素摄入，必要时遵医嘱使用谷维素片调节自主神经功能。
经血流失可能导致铁元素缺乏，血红蛋白携氧能力下降引发头晕。常见面色苍白、乏力等表现。可适量进食猪肝、鸭血等富含铁食物，搭配维生素C促进吸收。贫血严重时需遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液、琥珀酸亚铁片等补铁药物。
经期代谢加快可能引发血糖波动，出现冷汗、手抖伴头晕。建议少量多次进食全麦面包、燕麦等低升糖指数食物，避免长时间空腹。糖尿病患者需加强血糖监测，必要时调整胰岛素剂量。
黄体期激素变化可能引起水钠潴留，导致颅内压轻微升高。多伴有头痛、下肢浮肿等症状。限制高盐饮食，适量补充维生素B6，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊对症治疗。
经期血管调节功能减弱，快速起身时可能出现一过性头晕。建议改变体位时动作缓慢，避免长时间站立。反复发作者需排除心律失常等心血管疾病，可遵医嘱使用盐酸米多君片改善症状。
经期头晕期间应保持环境通风，避免驾驶或高空作业等危险行为。每日保证7-8小时睡眠，用暖水袋热敷下腹部促进盆腔血液循环。若头晕持续超过3天或伴随视物旋转、剧烈呕吐等症状，需及时就诊排除前庭神经炎、脑供血不足等器质性疾病。日常可记录月经周期与头晕发作规律，帮助医生更准确判断病因。
