孕妇适量吃桂圆一般不会对胎儿产生不良影响，但过量食用可能增加妊娠期糖尿病或上火风险。桂圆含有葡萄糖、维生素C及矿物质等营养成分，有助于缓解孕期疲劳，但需注意控制摄入量。
桂圆含有较高糖分，孕妇每日食用5-10颗较为适宜。糖分摄入过多可能导致血糖波动，尤其对存在糖代谢异常的孕妇更需谨慎。桂圆性温，过量食用可能引发口干舌燥、便秘等上火症状，建议搭配梨子、银耳等滋阴食物平衡食用。新鲜桂圆比干制桂圆含水量更高，糖分浓度相对较低，可作为优先选择。食用前需充分清洗去除表面农药残留，避免连核咀嚼以防噎呛。
若孕妇存在妊娠期糖尿病、阴虚体质或正在服用温补类中药，应减少桂圆摄入。妊娠早期过量食用可能加重孕吐反应，妊娠晚期则需警惕血糖升高对胎儿体重的影响。出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏症状时应立即停食。桂圆干含糖量可达鲜果的3倍以上，每日食用不宜超过3颗。
孕期饮食需注重营养均衡，建议将桂圆作为偶尔的零食补充，避免替代正餐主食。定期监测血糖和体重变化，出现异常及时就医咨询。日常可搭配苹果、猕猴桃等低糖水果交替食用，保证膳食多样性。
