10个月宝宝一般不建议吃盐，过早摄入盐分可能增加肾脏负担并影响味觉发育。10个月宝宝主要通过天然食物获取钠元素，无须额外添加食盐。
母乳或配方奶以及辅食中的天然钠含量已能满足10个月宝宝的生理需求。这个阶段宝宝的肾脏功能尚未发育完善，过量钠摄入可能导致电解质紊乱。过早接触盐分还容易使宝宝形成重口味饮食偏好，增加未来高血压风险。日常辅食可选择南瓜、胡萝卜等自带甜味的食材，或添加少量香菇粉、海苔粉等天然调味品。制作辅食时应单独烹调，避免与成人食物混用调味料。
若宝宝出现拒食、生长发育迟缓等情况，家长需警惕是否存在钠缺乏，但这种情况较为少见。临床中偶见因家长误将成人食物喂食导致宝宝钠摄入过量，表现为口渴、眼睑浮肿等症状。此时应立即停止盐分摄入并观察，持续不适需就医排查肾脏疾病。
家长为10个月宝宝准备辅食时，建议优先选择新鲜蔬果、无盐肉泥等天然食材，逐步培养宝宝对食物原味的接受度。定期监测生长发育曲线，若对营养摄入有疑虑可咨询儿科医生或注册营养师，避免自行添加盐、酱油等调味品。1岁后可酌情添加微量食盐，但仍需控制在每天不超过1克。
