子宫内膜薄可通过生活调理、药物治疗、物理治疗等方式改善。
子宫内膜薄可能与内分泌失调、宫腔操作损伤、炎症感染等因素有关。内分泌失调时雌激素水平不足会影响内膜增生，表现为月经量少、周期紊乱。宫腔手术如人工流产可能损伤内膜基底层，导致再生障碍。慢性子宫内膜炎会引起内膜充血水肿，长期发展可能导致内膜变薄。
生活调理方面建议保持规律作息，避免熬夜，适度进行有氧运动如快走、游泳等。饮食上可增加豆制品、坚果等植物雌激素含量高的食物。药物治疗需遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物调节内膜生长。物理治疗可采用盆底肌电刺激或子宫热敷促进局部血液循环。对于严重粘连患者，宫腔镜下粘连分离术是有效治疗方式。
建议每日保证7-8小时睡眠，避免过度节食减肥。经期注意保暖，忌食生冷刺激食物。定期妇科检查有助于早期发现异常，治疗期间应严格遵医嘱用药，不可自行增减药量。若备孕困难或出现异常子宫出血，应及时就诊评估内膜情况。
