女性正常白带呈白色或透明，质地稀薄或黏稠，无明显异味，量适中且随月经周期变化。
正常白带颜色通常为白色或透明，质地可从稀薄水状到黏稠蛋清状。排卵期白带可能呈现透明拉丝状，类似蛋清，这是雌激素水平升高的生理表现。月经前后白带可能略微浑浊或呈乳白色，但不应出现黄色、绿色或灰白色等异常色泽。
健康白带仅有轻微腥味或无味。若出现明显鱼腥味、酸臭味或腐败味，可能提示细菌性阴道病或滴虫感染。但日常饮食中摄入大蒜、洋葱等气味强烈食物时，可能暂时影响分泌物气味。
白带量通常每天浸湿约1-2茶匙内裤面积。排卵期量可能增多2-3倍，妊娠期因血流增加也会生理性增多。但持续大量分泌物伴随外阴潮湿感，需警惕宫颈炎或盆腔炎症。
月经干净后白带量较少且黏稠；排卵期变得透明稀薄；黄体期再次转为乳白黏稠。这种周期性变化反映卵巢功能正常。绝经后女性因雌激素下降，白带量会显著减少。
正常白带不会引起外阴瘙痒、灼热感或疼痛。若出现内裤摩擦不适、排尿刺痛或性交疼痛，可能合并念珠菌感染或泌尿系统问题。部分女性排卵期可能出现轻微下腹坠胀，属正常现象。
建议选择棉质透气内裤并每日更换，避免过度使用护垫。清洗外阴时用温水即可，无须频繁使用洗液。若白带突然变黄、带血丝或呈现豆腐渣样，或伴有持续瘙痒异味，应及时妇科就诊。日常保持规律作息和均衡饮食，有助于维持阴道微生态平衡。
