孕妇贫血一般可以吃燕窝，燕窝含有铁元素和优质蛋白，有助于改善贫血症状。但需注意燕窝并非主要补铁来源，建议结合其他含铁食物或遵医嘱补充铁剂。
燕窝中的唾液酸和蛋白质可能促进血红蛋白合成，对轻度缺铁性贫血有一定辅助作用。其含有的氨基酸和微量元素有助于增强孕妇免疫力，但每100克燕窝的铁含量约为3-5毫克，远低于动物肝脏或红肉。食用时建议选择无添加糖分的纯燕窝，每周2-3次，每次3-5克干品为宜。搭配维生素C丰富的橙子、猕猴桃等水果可提高铁吸收率。
燕窝对巨幼细胞性贫血或地中海贫血等非缺铁性贫血效果有限。部分孕妇可能对燕窝中的蛋白质成分过敏，初次食用需观察是否出现皮疹或胃肠不适。市售即食燕窝可能含糖量较高，长期过量食用可能影响血糖水平。妊娠期糖尿病或肾功能异常的孕妇应谨慎食用。
孕期贫血需明确病因后针对性干预，轻度贫血可通过增加牛肉、菠菜、黑木耳等食物改善，中重度贫血需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片或蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂。定期监测血常规指标，避免同时饮用咖啡或浓茶影响铁吸收。保持充足睡眠和适度运动也有助于改善贫血症状。
