老年人脾胃虚弱拉肚子可通过饮食调整、腹部保暖、适度运动、中药调理、穴位按摩等方式改善。脾胃虚弱可能与饮食不当、久病体虚、情志失调等因素有关，通常表现为食欲减退、大便溏泄等症状。
选择易消化、温热的食物如小米粥、山药粥、南瓜羹等，避免生冷油腻及辛辣刺激食物。可将鲜生姜切片煮水代茶饮，有助于温中止泻。烹调方式以蒸煮炖为主，少食多餐，每餐七分饱为宜。
使用艾绒肚兜或暖水袋热敷脐周，温度控制在40-45℃。每日晨起顺时针按摩腹部100次，夜间睡眠时注意遮盖神阙穴。避免赤脚踩凉地板，夏季空调环境需穿护腹衣物。
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，重点练习调理脾胃需单举招式。每日饭后缓行30步，避免久坐久卧。可配合足三里穴拍打，每次50下，早晚各一次。
参苓白术散适用于脾虚湿盛型腹泻，含人参、茯苓等成分。附子理中丸适合脾胃虚寒者，含附子、干姜等温阳药材。补中益气汤颗粒对中气下陷型久泻有效，需在中医师指导下辨证使用。
重点按压足三里、中脘、天枢等穴位，每个穴位按压3分钟。艾灸关元穴每次15分钟，隔日一次。耳穴贴压取大肠、小肠、脾等反射区，用王不留行籽每日按压3次。
日常可长期食用芡实茯苓粥，取芡实30克、茯苓15克、粳米50克熬煮。避免过度思虑伤脾，保持情绪平稳。若腹泻持续超过3天或出现脱水症状，应及时就医排查肠易激综合征、慢性结肠炎等器质性疾病。注意观察大便性状变化，记录每日排便次数以供医生参考。
