月经量少两天就没了可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜受损、卵巢功能减退、贫血、精神压力大等因素有关。
月经量少可能与营养不良有关，日常可适量食用富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，有助于改善贫血症状。同时可增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供充足营养。避免过度节食或偏食，保证膳食均衡。
长期熬夜、过度劳累可能导致内分泌紊乱，影响月经量。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如散步、瑜伽等，但避免剧烈运动。减少精神压力，可通过冥想、听音乐等方式放松心情。
对于激素水平异常引起的月经量少，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节内分泌。贫血患者可配合服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等改善贫血。用药需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
中医认为月经量少多与气血不足、肾虚有关，可在专业中医师指导下服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归养血丸等中成药调理。也可通过艾灸关元、气海等穴位，或进行中药熏蒸等外治改善气血循环。
宫腔粘连、子宫内膜息肉等器质性疾病导致的月经量少，可能需行宫腔镜粘连分离术、子宫内膜息肉切除术等手术治疗。术后需配合药物预防再次粘连，并定期复查评估恢复情况。
月经量少两天就没了时，建议记录月经周期和经量变化，避免过度焦虑。日常注意保暖，尤其是腹部和足部，经期避免接触冷水。保持外阴清洁，选择透气棉质内裤。如伴随严重腹痛、头晕等症状，或调整生活方式后仍无改善，应及时就医检查性激素六项、B超等明确病因。长期月经量少可能影响生育功能，需引起重视。
