月经期间一般不建议汗蒸。汗蒸可能导致经期不适加重或经血量异常。
月经期间女性体内激素水平波动较大，体温调节功能相对较弱。汗蒸房内高温高湿环境会使体表血管扩张，可能加速血液循环，导致经血量增多或经期延长。部分女性在经期本身存在头痛、乏力等不适症状，高温环境可能加重这些反应。汗蒸过程中大量出汗若未能及时补充水分，还可能引发脱水或电解质紊乱。
少数体质特殊或长期有汗蒸习惯的女性，在经期第二天后若没有明显不适，可考虑短时间低温汗蒸。但需严格控制汗蒸温度不超过60摄氏度，时间不超过15分钟，并确保及时补充淡盐水。汗蒸后要立即擦干身体避免受凉，观察经血变化情况。
经期保健建议选择温和的热敷方式替代汗蒸，如用40摄氏度左右热水袋敷于腹部。保持每日饮水量2000毫升以上，适量摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜等。若出现经血量骤增、严重腹痛或头晕等症状，应立即停止汗蒸并就医检查。平时可通过适度运动增强体质，帮助缓解经期不适。
