月经血呈褐色可能与经血氧化、内分泌失调、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、黄体功能不全等因素有关，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
月经末期或量少时，血液在宫腔停留时间较长，血红蛋白中的铁元素被氧化成含铁血黄素，导致颜色变深。这种情况属于正常生理现象，无须特殊处理，建议保持外阴清洁，避免剧烈运动。
长期熬夜或精神压力可能导致雌激素水平波动，使子宫内膜脱落不完全，经血排出不畅。可表现为周期紊乱伴褐色分泌物。建议规律作息，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节周期。
细菌感染引发的子宫内膜炎症可能导致经血颜色异常，常伴随下腹坠痛、发热等症状。可能与人工流产等宫腔操作有关。需在医生指导下使用甲硝唑片、头孢克肟分散片等抗生素治疗。
异位内膜组织可导致经期出血时间长，陈旧血液混合新鲜经血呈现褐色。典型症状包括进行性痛经和不孕。确诊后可采用地诺孕素片、布洛芬缓释胶囊等药物控制病情。
黄体分泌孕酮不足会导致子宫内膜提前脱落，出现经前褐色点滴出血。常见于多囊卵巢综合征患者。需通过血清激素检查确诊，遵医嘱补充黄体酮软胶囊等药物。
建议经期避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖，每日用温水清洗外阴。若褐色经血持续3个月以上，或伴随严重腹痛、异常分泌物等症状，需及时进行妇科检查，包括超声和激素六项检测。日常可适当饮用红糖姜茶促进血液循环，但不宜过量摄入咖啡因。
