糖尿病可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、胰岛素抵抗等原因引起。糖尿病是一种以血糖升高为特征的代谢性疾病，主要表现为多饮、多尿、多食和体重下降等症状。
糖尿病具有明显的家族聚集性，父母或近亲患有糖尿病的人群患病概率较高。遗传因素可能导致胰岛β细胞功能异常或胰岛素抵抗。这类人群需定期监测血糖，避免高糖高脂饮食，保持健康生活方式。
长期摄入高糖、高脂、高热量食物容易导致血糖升高。过量食用精制碳水化合物和含糖饮料会加重胰岛负担。建议控制每日总热量摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，减少加工食品和甜食。
久坐不动的生活方式会降低胰岛素敏感性，增加糖尿病风险。规律运动有助于改善血糖代谢，每周应进行150分钟中等强度有氧运动。运动方式可选择快走、游泳、骑自行车等。
超重和肥胖是2型糖尿病的重要危险因素，尤其是腹型肥胖。脂肪组织过多会分泌多种炎症因子，干扰胰岛素信号传导。通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围可显著降低患病风险。
胰岛素抵抗是指机体对胰岛素敏感性下降，常见于代谢综合征患者。这种情况会导致血糖升高，终可能发展为糖尿病。改善胰岛素抵抗的方法包括减重、运动和必要时使用二甲双胍片等药物。
预防糖尿病需要建立健康的生活方式，包括均衡饮食、规律运动、控制体重和定期体检。对于高危人群，应每年检测空腹血糖和糖化血红蛋白。已确诊患者需遵医嘱规范治疗，监测血糖变化，预防并发症发生。日常生活中要注意足部护理，避免外伤感染，保持良好心态。
