月经期间一般可以适量吃芒果，但需避免过量或对芒果过敏的情况。
芒果富含维生素C、膳食纤维和β-胡萝卜素，有助于缓解经期疲劳感，其含有的天然糖分可快速补充能量。芒果中的钾元素能帮助调节体内电解质平衡，减轻经期水肿症状。选择成熟度适中的芒果，去皮切块后直接食用或搭配酸奶，既保证营养吸收又减少胃肠刺激。
部分女性经期体质敏感，过量食用芒果可能加重腹胀或腹泻。芒果含有的组胺成分可能诱发过敏反应，出现皮肤瘙痒或口腔黏膜肿胀时应立即停止食用。糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。经期免疫力较低时，需确保芒果新鲜无腐烂，食用前充分清洗表皮。
经期饮食建议选择温性食物为主，可搭配少量芒果补充营养。避免同时进食冰镇芒果或与寒性食物同食，注意观察身体反应。若既往有芒果过敏史或经期消化功能较弱，可暂缓食用。保持饮食多样化，适量增加红枣、牛肉等含铁食物，有助于改善经期不适症状。
