来大姨妈拉肚子可能与激素变化、前列腺素分泌增加、胃肠功能紊乱、饮食不当、子宫内膜异位症等因素有关。
月经期体内雌激素和孕激素水平下降，可能影响肠道蠕动功能。激素波动会刺激肠黏膜，导致肠道水分吸收减少，引发轻度腹泻。建议保持腹部保暖，避免生冷食物，可适量饮用温姜糖水缓解症状。
月经期子宫内膜分泌前列腺素F2α增多，该物质会刺激子宫收缩，同时作用于肠道平滑肌，引起肠蠕动加快。这种情况通常伴随痛经，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓等前列腺素抑制剂。
经期自主神经调节失衡可能导致肠易激综合征加重，表现为腹泻与便秘交替。这种情况可能与压力、睡眠不足有关，建议规律作息，必要时使用蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道功能。
经期食用辛辣刺激或生冷食物可能直接刺激胃肠黏膜。部分女性经期会摄入更多乳制品，乳糖不耐受者可能出现腹泻。建议选择温和易消化的食物如小米粥、山药羹，避免咖啡因和酒精。
肠道子宫内膜异位症患者在经期可能出现血便、里急后重等症状。这种情况需要妇科检查确诊，可能需使用炔雌醇环丙孕酮片等药物控制病灶，严重者需腹腔镜手术治疗。
经期腹泻期间应注意补充水分和电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐。保持腹部温暖，使用热水袋热敷15-20分钟有助于缓解肠痉挛。记录腹泻频率和伴随症状，若出现持续水样便、发热或便血，应及时就医排查感染性肠炎等疾病。日常建议通过瑜伽、冥想等方式缓解经期压力，避免过度劳累。
