糖尿病患者每餐主食摄入量建议控制在50-100克（生重），具体需根据身高、体重、活动量及血糖水平调整。饮食管理需兼顾血糖控制与营养均衡，避免过量摄入导致血糖波动。
糖尿病患者的主食量需个体化计算，通常以身高体重为基础确定每日总热量需求，再分配到各餐次。成年男性轻体力劳动者每日主食总量约200-250克，分3餐摄入时可参考早餐50克、午餐75-100克、晚餐50-75克的分配方案。选择低升糖指数主食如糙米、燕麦、全麦面条等可延缓糖分吸收。搭配非淀粉类蔬菜200-300克和优质蛋白如鱼肉、豆腐100-150克，既能增强饱腹感又可平稳餐后血糖。进餐顺序建议先吃蔬菜再吃蛋白质后吃主食，用餐时间控制在20分钟以上有助于血糖管理。需避免食用精制糖、油炸食品及高糖水果，两餐间可适量进食坚果或低糖酸奶作为加餐。
糖尿病患者的主食量需个体化计算，通常以身高体重为基础确定每日总热量需求，再分配到各餐次。成年男性轻体力劳动者每日主食总量约200-250克，分3餐摄入时可参考早餐50克、午餐75-100克、晚餐50-75克的分配方案。选择低升糖指数主食如糙米、燕麦、全麦面条等可延缓糖分吸收。搭配非淀粉类蔬菜200-300克和优质蛋白如鱼肉、豆腐100-150克，既能增强饱腹感又可平稳餐后血糖。进餐顺序建议先吃蔬菜再吃蛋白质后吃主食，用餐时间控制在20分钟以上有助于血糖管理。需避免食用精制糖、油炸食品及高糖水果，两餐间可适量进食坚果或低糖酸奶作为加餐。
建议定期监测空腹及餐后2小时血糖，根据血糖变化与营养师沟通调整饮食方案。保持规律运动习惯，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动前后注意监测血糖防止低血糖发生。随身携带含糖食品应对突发低血糖，出现头晕、心悸等症状时立即进食15克碳水化合物。长期坚持饮食记录与血糖监测，配合医生进行药物剂量调整，可实现血糖稳定与并发症预防。
