外痔疮疼痛可通过温水坐浴、外用药物、口服药物、调整饮食习惯、手术治疗等方式缓解。外痔疮通常由便秘、久坐久站、妊娠等因素引起，表现为肛门肿物、出血、疼痛等症状。
温水坐浴有助于促进局部血液循环，减轻肛门括约肌痉挛，缓解疼痛和肿胀。将臀部浸泡在40℃左右的温水中，每次持续10-15分钟，每日重复进行2-3次。坐浴后可轻柔擦干肛门周围皮肤，避免用力擦拭导致损伤。对于伴有出血的患者，可在水中加入少量高锰酸钾溶液起到消毒作用。
痔疮膏、栓剂等外用药物可直接作用于患处，起到消炎止痛的作用。常用药物包括马应龙麝香痔疮膏、肛泰软膏、普济痔疮栓等。使用前需清洁肛门，将药膏均匀涂抹于痔核表面或把栓剂塞入肛门内。部分药物含有局部麻醉成分，能快速缓解疼痛，但孕妇及哺乳期妇女应在医生指导下使用。
症状较重时可遵医嘱服用止痛消炎药物，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。伴有便秘者可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂。静脉增强剂如地奥司明片可改善静脉回流，减轻痔核充血肿胀。用药期间需观察是否出现胃肠道不适等不良反应。
增加膳食纤维摄入有助于软化大便，减少排便时对痔核的刺激。每日可食用30克左右的膳食纤维，来源包括燕麦、西蓝花、火龙果等。保证每日饮水量超过1500毫升，避免辛辣刺激性食物和酒精。养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，排便时避免过度用力。
对于反复发作、保守治疗无效的严重外痔，可考虑手术治疗。常见术式包括血栓性外痔剥离术、痔核切除术等。术后需保持伤口清洁干燥，遵医嘱使用抗生素预防感染。恢复期间避免久坐和剧烈运动，1个月内禁止骑自行车等可能摩擦伤口的活动。
外痔疮患者日常应避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动5分钟。选择透气性好的棉质内裤，避免穿着过紧的裤子。排便后可用温水冲洗代替卫生纸擦拭，或使用无酒精湿巾轻柔清洁。若疼痛持续加重、出血量增多或出现发热等症状，应及时就医排除其他肛肠疾病。保持规律作息和适度运动有助于预防痔疮复发。
