老年人脚肿可通过抬高下肢、穿戴弹力袜、限制钠盐摄入、遵医嘱使用利尿剂、治疗基础疾病等方式缓解。脚肿可能与静脉回流障碍、心力衰竭、肾功能不全、甲状腺功能减退、药物等因素有关。
将双腿抬高超过心脏水平，每天重复进行多次，每次保持20-30分钟。重力作用有助于促进下肢静脉血液回流，减轻组织间隙液体潴留。可在卧位时用枕头垫高足部，坐位时避免双腿下垂。长期卧床者需定时改变体位，预防压疮形成。
医用梯度压力弹力袜能提供由下至上的递减压力，帮助挤压静脉血液向心回流。建议选择膝下或大腿中段款式，晨起前穿戴，睡前脱下。初次使用应从低压款式开始适应，避免过紧影响血液循环。皮肤破损或动脉缺血患者禁用。
每日食盐量控制在3-5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。钠离子潴留会导致水分滞留，加重组织水肿。可多食用新鲜蔬菜水果补充钾离子，帮助平衡电解质。严重水肿患者需记录每日出入量，监测体重变化。
呋塞米片、氢氯噻嗪片、螺内酯片等利尿药物能促进水分排出，但需严格遵医嘱使用。使用期间需监测电解质，预防低钾血症。肾功能不全者需调整剂量，痛风患者慎用噻嗪类利尿剂。不可自行增减药量或突然停药。
慢性心力衰竭患者需规范使用地高辛片、培哚普利片等药物控制心功能。肾病综合征可能需要泼尼松片联合环磷酰胺片免疫抑制治疗。甲状腺功能减退者补充左甲状腺素钠片。同时需排查是否由钙通道阻滞剂等药物引起，及时调整用药方案。
老年人脚肿日常应注意避免久站久坐，每日进行踝泵运动促进循环。饮食宜清淡易消化，适量补充优质蛋白如鱼肉、蛋清等。穿着宽松舒适的鞋子，定期检查足部皮肤状况。若出现单侧突发肿胀伴疼痛、呼吸困难或尿量明显减少，需立即就医排除深静脉血栓、急性心衰等危急情况。长期水肿患者建议定期复查肝肾功能、心电图及甲状腺功能。
