来月经时生气可能加重痛经、诱发乳腺胀痛、导致经期紊乱，长期还可能影响内分泌平衡。月经期间情绪波动与激素水平变化有关，不良情绪可能通过神经内分泌机制放大生理不适。
月经期雌激素和孕激素水平下降会直接影响大脑神经递质分泌，导致情绪敏感易怒。此时生气会刺激交感神经兴奋，促使子宫平滑肌强烈收缩，加重痛经症状。部分女性可能出现经血颜色变暗、血块增多等表现。生气时体内皮质醇水平升高，可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期提前或延后。长期处于情绪应激状态可能引发多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
部分女性在经前期会出现明显的乳房胀痛，生气时肾上腺素分泌增加可能加剧这种不适。情绪剧烈波动还可能导致经期偏头痛发作频率增加，出现恶心呕吐等伴随症状。有子宫内膜异位症或子宫腺肌病的患者，情绪激动可能加重盆腔充血状态，使病灶部位疼痛更明显。青少年女性长期情绪管理不良可能影响下丘脑功能发育，导致月经初潮延迟或月经稀发。
建议经期保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠有助于稳定情绪。可适当增加富含色氨酸的食物如香蕉、燕麦，帮助合成血清素缓解焦虑。出现持续情绪障碍可考虑心理咨询，必要时在医生指导下短期使用谷维素片、逍遥丸等调节植物神经功能。经期应避免剧烈争吵或重大决策，通过冥想、腹式呼吸等方式缓解压力，若出现严重头痛或持续腹痛需及时就医排查器质性疾病。
