年轻人高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式干预。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖、精神压力、肾脏疾病等因素有关，通常表现为头晕、心悸、胸闷等症状。
减少钠盐摄入有助于控制血压，每日食盐量不超过5克。增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜等。规律进行有氧运动，每周保持150分钟中等强度运动，如快走或游泳。戒烟限酒可降低血管损伤风险，酒精摄入量男性每日不超过25克，女性不超过15克。保持规律作息，每日睡眠时间7-9小时，避免长期熬夜。
钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片可松弛血管平滑肌。血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片能减少血管收缩。利尿剂如氢氯噻嗪片通过排水排钠降低血容量。β受体阻滞剂如酒石酸美托洛尔片可减慢心率。血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂如缬沙坦胶囊能阻断血管收缩信号。具体用药需经心血管专科医生评估后选择。
肝阳上亢型可用天麻钩藤颗粒平肝潜阳。痰湿中阻型适合半夏天麻白术丸健脾祛湿。肝肾阴虚型可服杞菊地黄丸滋补肝肾。针灸选取太冲、曲池等穴位疏通经络。耳穴压豆选取降压沟、神门等反射区调节自主神经。中药代茶饮可用决明子、菊花等具有降压功效的药材。
生物反馈训练帮助患者学会控制自主神经功能。体外反搏治疗通过下肢气压装置改善心脑供血。低频脉冲电刺激特定穴位调节血管张力。远红外线照射促进局部血液循环。高压氧治疗提高血氧含量，改善血管内皮功能。这些物理需在专业机构由医师指导下进行。
肾动脉交感神经消融术适用于难治性高血压。肾上腺肿瘤切除术针对原发性醛固酮增多症。肾血管成形术改善肾动脉狭窄引起的继发性高血压。主动脉缩窄矫治术解除先天性血管畸形。这些手术需严格评估适应证，术后仍需配合药物和生活方式管理。
年轻高血压患者应建立动态血压监测习惯，定期进行心电图、超声心动图等检查。饮食注意低脂低糖，适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品。保持情绪稳定，避免过度紧张焦虑。控制体重使体质指数维持在18.5-23.9之间。出现剧烈头痛、视物模糊等高血压急症症状时须立即就医。长期规范治疗可有效预防心脑血管并发症。
