益生菌软糖通常没有直接减肥效果，其作用主要是调节肠道菌群平衡。减肥需要结合饮食控制和运动锻炼。
益生菌软糖含有活性益生菌，可能有助于改善肠道微生态环境，促进消化吸收功能。部分研究显示特定菌株可能影响能量代谢，但效果因人而异。目前没有充分证据表明单独食用益生菌软糖能达到显著减重目的。这类产品含糖量较高，过量摄入反而可能增加热量负担。
极少数情况下，肠道菌群严重失衡者服用后可能因消化功能改善而间接影响体重。但这种情况需要专业评估，不能作为常规减肥手段。某些商家宣称的减肥效果多与产品中添加的其他成分有关，并非益生菌本身作用。
建议通过均衡饮食和规律运动控制体重，如需使用益生菌产品应选择无糖配方。肠道功能异常者需在医生指导下选择合适菌株，避免盲目依赖保健品减肥。体重管理需要长期坚持健康生活方式，任何单一产品都无法替代综合干预。
