烟抽多了可通过饮食调理、运动锻炼、中医调理、药物治疗、定期体检等方式清肺。长期吸烟可能导致慢性支气管炎、肺气肿等疾病，建议及时就医评估肺功能。
适量食用白萝卜、雪梨、百合等润肺食物有助于清除呼吸道黏液。白萝卜含芥子油成分能促进支气管纤毛运动，雪梨中的配糖体可缓解咽喉干燥，百合多糖具有抗炎作用。需避免辛辣刺激食物加重呼吸道黏膜损伤。
坚持有氧运动如慢跑、游泳能增强肺活量，促进肺部血液循环。每周进行3-5次、每次30分钟的中等强度运动，可帮助排出肺部沉积物。运动时应选择空气清新环境，避免雾霾天气户外锻炼。
川贝枇杷膏、养阴清肺丸等中成药具有润肺化痰功效。川贝母碱能抑制支气管平滑肌痉挛，枇杷叶皂苷可稀释痰液。使用前需辨证施治，脾胃虚寒者慎用清热类药物。
氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒等祛痰药物可分解黏稠痰液。羧甲司坦片能调节支气管黏液分泌，适用于慢性支气管炎患者。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行服用。
每年进行低剂量胸部CT和肺功能检查，早期发现肺纤维化、肺大泡等病变。吸烟指数超过400年支者应每半年筛查一次，必要时进行支气管肺泡灌洗治疗。
戒烟是根本的清肺措施，建议通过尼古丁替代逐步戒断。日常可练习腹式呼吸增强膈肌力量，保持居室湿度在40%-60%减少呼吸道刺激。出现持续咳嗽、咯血等症状应立即就诊呼吸内科，避免延误肺部疾病诊治时机。
