感冒后嗅觉减退可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、药物治疗、嗅觉训练、就医检查等方式改善。感冒后嗅觉障碍通常由鼻黏膜水肿、炎症介质刺激、病毒感染损伤嗅神经等因素引起。
使用生理性海水鼻腔喷雾或洗鼻器冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔分泌物和炎性物质，缓解鼻黏膜水肿。每日重复进行2-3次，冲洗时保持头部前倾45度，避免呛咳。该方法对病毒性感冒引起的暂时性嗅觉减退效果较好。
将热水倒入容器，加入薄荷脑或桉叶油等挥发性物质，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽10-15分钟。温热蒸汽能促进鼻窦引流，改善嗅区黏膜血液循环。注意保持50厘米距离，避免烫伤，儿童需家长监督操作。
若伴随严重鼻塞，可短期使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂缓解充血。合并细菌感染时需遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片。过敏性鼻炎患者可配合丙酸氟替卡松鼻喷雾剂。所有药物使用不得超过说明书推荐周期。
每日定时嗅闻柠檬、玫瑰、丁香、桉树四种不同气味源，每次持续10秒，间隔10分钟重复进行。这种神经刺激有助于嗅神经功能重建，建议持续8-12周。家长可帮助儿童选择无刺激的气味材料。
若嗅觉丧失超过2周或伴随头痛、视力改变，需就诊耳鼻喉科进行鼻内镜和嗅觉诱发电位检查。长期嗅觉障碍可能提示慢性鼻窦炎、鼻息肉或神经系统病变，必要时需行鼻窦CT或MRI排查病因。
感冒恢复期应保持每天饮水1500毫升以上，适量补充维生素A、锌等营养素。避免接触香烟、甲醛等刺激性气味。睡眠时抬高床头30度可减轻鼻充血。嗅觉未完全恢复期间须注意食品保质期，建议家长帮助儿童检查食物新鲜度。持续1个月未改善或出现异常分泌物需专科复诊。
