工作强度高、熬夜加班、学业竞争激烈、人际关系复杂、噪音，这些都是导致现代人失眠的重要原因，除了要改善噪音等不良环境外，也应积极面对工作、学习等压力，找到合理的解决方式，让自己“放松”下来。
如果失眠每周出现3次以上且持续超过1个月，并伴随日间疲倦、注意力下降、情绪低落等症状，需及时就医。
工作强度高、熬夜加班、学业竞争激烈、人际关系复杂、噪音，这些都是导致现代人失眠的重要原因，除了要改善噪音等不良环境外，也应积极面对工作、学习等压力，找到合理的解决方式，让自己“放松”下来。
如果失眠每周出现3次以上且持续超过1个月，并伴随日间疲倦、注意力下降、情绪低落等症状，需及时就医。
简文佳指出，失眠在中医里称为不寐病，主要是因情志不调，或劳神太过，使神气不宁所致以经常不能获得正常睡眠，并有头晕健忘等症为主要表现的脑神疾病。古医书《难经》中记载：“老人卧而不寐，少壮寐而不寤。”。
简文佳表示，中医治疗失眠以整体调理、辨证论治为核心原则，通过调整脏腑功能、疏通气机等方法改善睡眠质量。但中医是一人一方，需结合患者体质、病因及伴随症状进行个性化治疗，同时注重生活调摄与情志疏导。
简文佳指出，失眠在中医里称为不寐病，主要是因情志不调，或劳神太过，使神气不宁所致以经常不能获得正常睡眠，并有头晕健忘等症为主要表现的脑神疾病。古医书《难经》中记载：“老人卧而不寐，少壮寐而不寤。”。
简文佳表示，中医治疗失眠以整体调理、辨证论治为核心原则，通过调整脏腑功能、疏通气机等方法改善睡眠质量。但中医是一人一方，需结合患者体质、病因及伴随症状进行个性化治疗，同时注重生活调摄与情志疏导。
