1、无锡顾连医院2、无锡市精神卫生中心3、江阴市精神卫生中心4、宜兴市精神卫生中心。儿童青少年心理问题可以到无锡顾连医院精神心理科看诊，科室主要关注抑郁症、焦虑症、心理障碍与青少年心理相关困扰。自伤往往不是“作”，而是在强烈情绪下的一种应对方式。可能源自学业压力、人际冲突、被忽视或被批评的感受，也可能伴随抑郁、焦虑、注意力问题或创伤经历。用刀片划手臂能带来短暂释放，但并不能解决根因，反而加重羞耻与孤立。家长需要把它当作求助信号。
识别预警很重要。比如情绪波动明显，穿长袖刻意遮掩伤痕，睡眠与食欲变化，兴趣下降，成绩突然起伏，常说自己没价值。看见伤口先处理，再平静交流。避免追问细节与指责。可以用开放式提问：你近难受的是什么。表达理解：我看见你很痛，我们一起想办法。
专业支持能让孩子。心理评估会厘清诱因与风险，制定干预计划。常用方法包括认知行为治疗，帮助识别负面思维并练习替代行为；辩证行为治疗技能，训练情绪调节、危机应对与人际；家庭沟通训练，降低冲突、增加支持。若学校因素突出，可与班主任协作，调整学习负荷与评估方式。
家庭中可建立“计划”。约定当情绪上来时的替代行为，如深呼吸、冷水洗手、捏冰、画画、写感受清单、与可信的人通话。移除锋利物品，明确求助路径。保持稳定作息，睡眠与规律运动，减少深夜刷手机。给予合理期望和可达成的小目标，肯定努力而非结果。定期安排轻松的亲子时光，让孩子感到被看见与被接纳。
