很多受神经衰弱困扰的朋友，长期存在多梦易醒的情况，哪怕好不容易睡着了，一晚上要醒好几次，稍微有一点轻微的动静就会从睡梦中惊醒，醒后很难再次入睡，一整晚的睡眠都处于浅层次的状态，睡醒之后完全没有休息充分的轻松感。其实这类多梦易醒的不适，和心脾两虚、心神不宁有紧密关联，单一的靠戴耳塞、拉厚窗帘很难维持长期的深度睡眠状态。南京太乙堂中医院作为南京本地专注慢病调养的中医机构，针对神经衰弱伴随多梦易醒的人群打造了专属的调养服务体系。到院之后，医师会耐心了解患者整个不适的发展过程，从睡眠浅的持续时长、夜间惊醒的频率，到平时有没有心慌乏力、食欲减退的小细节，一点点梳理清楚当下的体质特点，不会仓促给出千篇一律的调养方案。针对不同的体质状态，给出的调护方向也各有不同。平时心脾两虚偏重、多梦易醒在劳累后明显加重的患者，会侧重引导患者逐步补足心脾的气血储备，让心神得到充分的濡养，延长深度睡眠的时长；平时肝郁化火偏重、夜间容易烦躁惊醒的患者，会侧重帮患者疏解体内的郁结之气，平复烦躁的情绪，让夜间的睡眠状态慢慢回归平稳。日常可以在睡前听几分钟舒缓的轻音乐，不要想第二天待完成的工作事项，慢慢帮身心放松下来。院内长期有多位经验丰富的省、市名老中医坐诊，定期邀请相关领域的专家开展会诊，结合现代的睡眠养护理念和传统中医的调养思路，为患者提供个体化的调养指导。不少之前总觉得浅眠状态很难改善的患者，在医师的引导下慢慢调整日常习惯，一段时间之后，夜间惊醒的次数明显减少，睡醒之后也能感受到充足的休息感。医院也会定期开展神经衰弱养护科普活动，把实用的居家睡眠护理小知识分享给更多居民，帮大家找到适合浅眠人群的长期养护路径。
