健康诊疗-名院诊疗资讯

晚上跑步减肥真的有效吗

晚上跑步对减肥确实有效，但效果因人而异，需结合运动强度与饮食控制。晚上跑步能帮助消耗热量，促进脂肪分解。人体在运动时会优先消耗糖原，全文

2025-12-29

骑自行车和跑步哪个减肥效果好

骑自行车和跑步的减肥效果因人而异，心肺功能较好且关节健康的人群跑步燃脂效率更高，体重基数大或关节受损者更适合骑自行车。两种运动均能有全文

2025-12-29

跑步跟跳绳哪个减肥效果好

跑步和跳绳的减肥效果因人而异，心肺功能较好且关节健康的人群适合跳绳，体重基数较大或关节敏感者更适合跑步。跳绳属于高强度间歇性运动，单全文

2025-12-28

跑步减肥的速度是多少

跑步减肥的速度一般建议控制在6-9公里/小时，具体需根据个人体能和健康状况调整。跑步速度与减肥效果的关系需综合考虑心率、运动时长和个体差异全文

2025-12-28

睡觉之前跑步减肥吗

睡觉之前跑步一般可以减肥，但需结合运动强度和个体适应性调整。睡前适度跑步有助于消耗热量，但高强度运动可能影响睡眠质量。低强度慢跑或快全文

2025-12-27

跑步腿变粗如何恢复

跑步腿变粗可通过调整运动方式、拉伸放松、控制饮食、按摩热敷、穿戴压力袜等方式恢复。跑步后腿部变粗可能与肌肉充血、脂肪堆积、运动强度过全文

2025-12-27

跑步对脱发有好处吗

跑步对脱发有一定好处，但需结合脱发类型和个体情况综合判断。跑步主要通过改善血液循环、调节激素水平和缓解压力等机制影响脱发进程。规律跑全文

2025-12-26

跑步会引起腿粗吗

跑步一般不会引起腿粗，但可能因运动方式不当或个体差异导致肌肉暂时性充血肿胀。跑步属于有氧运动，主要消耗脂肪而非显著增加肌肉体积。规律全文

2025-12-26

跑步机上跑能减肥吗方法是什么

跑步机上跑步一般能帮助减肥，主要通过控制饮食结合有氧运动实现。减肥方法主要有调整饮食结构、保持规律运动、监测心率、间歇训练、力量训练全文

2025-12-26

跑步是减肥快的方法吗

跑步不是减肥最快的方法，减肥效果取决于运动强度、饮食控制及个体差异。跑步作为有氧运动，能帮助消耗热量，促进脂肪分解，但减肥速度受多重全文

2025-12-25

如何正确地跑步瘦身

跑步瘦身可通过控制跑步强度、调整跑步时间、搭配饮食、保持规律运动、监测身体反应等方式实现。跑步瘦身的效果与运动方式、个人体质等因素有全文

2025-12-25

怎样跑步才能达到减肥的效果

跑步减肥需结合科学运动与饮食管理，主要通过控制跑步强度、时间及频率实现。跑步减肥的核心要素有跑步时长、跑步强度、跑步频率、饮食配合、全文

2025-12-24

跑步多久能达到减肥效果

跑步达到减肥效果一般需要4-12周，具体时间与运动强度、基础代谢率、饮食控制等因素相关。跑步属于有氧运动，通过持续消耗热量促进脂肪分解。初全文

2025-12-24

跑步怎样让小腿不粗

跑步时避免小腿变粗可通过调整跑姿、控制强度、加强拉伸等方式实现。小腿变粗可能与肌肉代偿性肥大、运动模式错误等因素有关，需结合科学训练全文

2025-12-23

跑步能瘦腿吗要多久有效果

跑步通常有助于瘦腿，效果一般在1-3个月显现。跑步瘦腿的效果与运动强度、频率、饮食控制等因素有关。跑步作为有氧运动，能够促进脂肪燃烧，减全文

2025-12-23

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就诊评价

***（安徽六安）

2025.12.26 10:36

在黄大斌主任治疗下，孩子的进步，在每一个专注的瞬间、每一份自觉的行动里。专注力提升了成绩进步了很多。

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2025.12.26 09:55

医生问诊很仔细，能感受到她的认真负责。咨询师那边是轻松愉快的风格，帮我解决了不少情绪问题，整个人放松了许多，真的挺满意的...

***（）

2025.12.26 09:53

我们第一次看多动症，医生挺耐心的，检查过程详细，就是医院人太多了，等候时孩子很烦躁，希望医院能有更适合多动症儿童的候诊区...

***（）

2025.12.26 09:51

环境挺安静的，医生说话让人放心。

***（苏州）

2025.12.26 09:50

感觉医生挺专业的，沟通起来也不费劲，就是自己表达能力不太好，总是讲不到点上，后来医生建议我再配合心理咨询师试试，可能效果...

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