健康诊疗-名院诊疗资讯

晚上跑步一小时能够减肥吗

晚上跑步一小时通常有助于减肥，但需结合饮食控制与运动强度综合判断。跑步属于有氧运动，能消耗热量并促进脂肪分解，但减肥效果受基础代谢率全文

2025-12-31

晚上跑步减肥好不好啊

晚上跑步一般有助于减肥，但需结合个人作息和运动习惯调整。跑步作为有氧运动可促进脂肪消耗，但夜间运动可能影响部分人群睡眠质量。傍晚至睡全文

2025-12-31

早上跑步和晚上跑步那个减肥呢

早上跑步和晚上跑步的减肥效果因人而异，主要取决于个人作息习惯、运动强度及饮食配合。晨跑有助于激活代谢但需注意低血糖风险，夜跑更适合释全文

2025-12-30

跳绳跑步减肥法有哪些

跳绳跑步减肥法主要有调整运动强度、控制饮食、保持规律作息、监测身体变化、结合其他运动等方式。跳绳和跑步均属于有氧运动，有助于消耗热量全文

2025-12-29

晚上跑步半小时到底能减肥吗

晚上跑步半小时通常有助于减肥，但效果因人而异。跑步作为有氧运动可以消耗热量，配合饮食控制可能达到减重目的。运动时长、强度及个人代谢率全文

2025-12-29

早上空腹跑步减脂是真的么

早上空腹跑步确实有助于减脂，但效果因人而异。空腹状态下跑步可能促进脂肪燃烧，但也可能引发低血糖等不适。减脂效果主要取决于运动强度、持全文

2025-12-28

骑单车和跑步哪个减肥效果好呢

骑单车和跑步的减肥效果因人而异，心肺功能较好时跑步燃脂效率更高，膝关节受损或体重基数大时骑单车更安全。两种运动均能有效消耗热量，关键全文

2025-12-27

跳绳减肥快还是跑步呢

跳绳和跑步的减肥效果因人而异，心肺功能较好且关节健康的人群适合跳绳，体重基数较大或关节敏感者更适合跑步。跳绳属于高强度间歇性运动，单全文

2025-12-27

早晨起来跑步可以减肥吗

早晨起来跑步一般是可以帮助减肥的，但需要结合饮食控制和运动强度等因素综合判断。跑步作为有氧运动能够消耗热量，促进脂肪分解。早晨空腹状全文

2025-12-26

跑步怎么避免小腿粗

跑步时避免小腿变粗可通过调整跑姿、控制强度、充分拉伸、加强核心训练及合理饮食等方式实现。跑步时保持身体直立，避免前脚掌过度用力蹬地，全文

2025-12-25

跳绳和跑步减肥哪种好

跳绳和跑步减肥的效果因人而异，心肺功能较好且关节健康者适合跑步，膝关节敏感或场地受限者更适合跳绳。跑步作为有氧运动的经典方式，能够调全文

2025-12-25

一般早上晚上跑步能减肥吗

早上和晚上跑步一般能帮助减肥，关键在于保持规律运动和合理控制饮食。跑步作为有氧运动，可以有效消耗热量促进脂肪分解。晨跑时机体经过一夜全文

2025-12-24

在家里跑步能减肥吗

在家里跑步一般能帮助减肥，但效果因人而异。跑步作为有氧运动可消耗热量，配合饮食控制可能达到减重目的。在家跑步需保持规律性和强度。建议全文

2025-12-24

睡前跑步能减肥吗

睡前跑步一般能帮助减肥，但需结合运动强度和睡眠质量综合评估。跑步作为有氧运动可消耗热量，但临近睡眠时段的高强度运动可能影响入睡。低强全文

2025-12-23

跑步要不要戴护膝

跑步是否需要戴护膝需根据个人膝关节状况和运动强度决定。膝关节健康且跑步强度适中时通常无须佩戴；存在膝关节损伤史、超重或进行高强度跑步全文

2025-12-23

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就诊评价

陈**（）

2025.12.30 10:43

我自己本身对精神科看诊还是有点紧张的，但医生的解释很清楚，让我对病情理解更全面了，就是药物副作用有点困扰，希望医生下次多...

纪**（）

2025.12.30 10:39

本来不相信心理咨询，医生认真地和我讲解后，我试着约了心理咨询后才发现，原来自己内心积压的情绪挺多的，现在感觉整个人轻松不...

施**（）

2025.12.30 10:38

医生看诊挺仔细的，说我心理压力比较大，建议做心理疏导。后来找心理咨询师聊了一次，可能第一次吧，我还有点不太习惯，总体感觉...

翁**（）

2025.12.30 10:36

医生看诊的时候很细心，询问病情也特别仔细，不会随便敷衍。给的建议挺实用的，现在我比以前放松了些，后续还会继续看诊观察。

倪**（）

2025.12.29 10:35

以前从没想过自己会来精神科就诊，一直以为情绪问题靠自己扛扛就过去了，后来实在扛不住才过来找医生聊聊。医生比我想象中更耐心...

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