健康诊疗-名院诊疗资讯

喂奶期间能不能跑步减肥

喂奶期间一般可以跑步减肥，但需注意运动强度和身体恢复情况。哺乳期女性在身体条件允许的情况下适当跑步有助于控制体重，但需避免过度运动影全文

2026-01-02

怎么正确使用跑步机减肥呢

跑步机减肥需结合科学运动方案与饮食管理，主要通过调整速度、坡度、时长及心率控制实现减脂效果。使用跑步机前应进行5-10分钟动态拉伸，如高抬全文

2026-01-01

跑步可以起到丰胸的效果吗

跑步通常不能起到丰胸的效果。乳房大小主要由脂肪组织和乳腺组织决定，跑步作为有氧运动主要消耗脂肪，可能反而导致乳房体积减小。跑步时全身全文

2026-01-01

晚上跑步一小时能够减肥吗

晚上跑步一小时通常有助于减肥，但需结合饮食控制与运动强度综合判断。跑步属于有氧运动，能消耗热量并促进脂肪分解，但减肥效果受基础代谢率全文

2025-12-31

跑步减肥不掉秤的原因是什么

跑步减肥不掉秤可能与饮食控制不足、肌肉量增加、代谢适应、水分潴留、激素水平变化等因素有关。跑步虽消耗热量，但若摄入热量超过消耗，体重全文

2025-12-30

早上跑步和晚上跑步那个减肥呢

早上跑步和晚上跑步的减肥效果因人而异，主要取决于个人作息习惯、运动强度及饮食配合。晨跑有助于激活代谢但需注意低血糖风险，夜跑更适合释全文

2025-12-30

跳绳跑步减肥法有哪些

跳绳跑步减肥法主要有调整运动强度、控制饮食、保持规律作息、监测身体变化、结合其他运动等方式。跳绳和跑步均属于有氧运动，有助于消耗热量全文

2025-12-29

跑步机能减肥吗会瘦腿吗

跑步机可以帮助减肥，也能瘦腿。跑步机运动主要通过有氧消耗热量和增强下肢肌肉紧实度实现减脂塑形效果。跑步机运动时，全身大肌群参与活动，全文

2025-12-28

早上空腹跑步减脂是真的么

早上空腹跑步确实有助于减脂，但效果因人而异。空腹状态下跑步可能促进脂肪燃烧，但也可能引发低血糖等不适。减脂效果主要取决于运动强度、持全文

2025-12-28

骑单车和跑步哪个减肥效果好呢

骑单车和跑步的减肥效果因人而异，心肺功能较好时跑步燃脂效率更高，膝关节受损或体重基数大时骑单车更安全。两种运动均能有效消耗热量，关键全文

2025-12-27

早晨起来跑步可以减肥吗

早晨起来跑步一般是可以帮助减肥的，但需要结合饮食控制和运动强度等因素综合判断。跑步作为有氧运动能够消耗热量，促进脂肪分解。早晨空腹状全文

2025-12-26

跑步怎么避免小腿粗

跑步时避免小腿变粗可通过调整跑姿、控制强度、充分拉伸、加强核心训练及合理饮食等方式实现。跑步时保持身体直立，避免前脚掌过度用力蹬地，全文

2025-12-25

在家里跑步能减肥吗

在家里跑步一般能帮助减肥，但效果因人而异。跑步作为有氧运动可消耗热量，配合饮食控制可能达到减重目的。在家跑步需保持规律性和强度。建议全文

2025-12-24

睡前跑步能减肥吗

睡前跑步一般能帮助减肥，但需结合运动强度和睡眠质量综合评估。跑步作为有氧运动可消耗热量，但临近睡眠时段的高强度运动可能影响入睡。低强全文

2025-12-23

跑步要不要戴护膝

跑步是否需要戴护膝需根据个人膝关节状况和运动强度决定。膝关节健康且跑步强度适中时通常无须佩戴；存在膝关节损伤史、超重或进行高强度跑步全文

2025-12-23

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就诊评价

陈**（）

2025.12.30 10:43

我自己本身对精神科看诊还是有点紧张的，但医生的解释很清楚，让我对病情理解更全面了，就是药物副作用有点困扰，希望医生下次多...

纪**（）

2025.12.30 10:39

本来不相信心理咨询，医生认真地和我讲解后，我试着约了心理咨询后才发现，原来自己内心积压的情绪挺多的，现在感觉整个人轻松不...

施**（）

2025.12.30 10:38

医生看诊挺仔细的，说我心理压力比较大，建议做心理疏导。后来找心理咨询师聊了一次，可能第一次吧，我还有点不太习惯，总体感觉...

翁**（）

2025.12.30 10:36

医生看诊的时候很细心，询问病情也特别仔细，不会随便敷衍。给的建议挺实用的，现在我比以前放松了些，后续还会继续看诊观察。

倪**（）

2025.12.29 10:35

以前从没想过自己会来精神科就诊，一直以为情绪问题靠自己扛扛就过去了，后来实在扛不住才过来找医生聊聊。医生比我想象中更耐心...

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